Препараты для снижения

Эффективные стратегии подавления чувства голода при снижении веса

Существует ряд способов снизить и подавить аппетит. Какие действия и мероприятия помогают справиться с аппетитом и способствуют снижению веса, разбираемся вместе с нашим экспертом – врачом-диетологом, нутрициологом, физиотерапевтом Антониной Леонтьевой .

1. 10-минутный тест

Отличить чувство истинного голода от ложного помогает 10-минутный тест. Мнимый голод чаще всего является ответной реакцией нервной системы на определенный раздражитель.

— Выдержать 10 минут ожидания совсем не трудно, если знаешь, что по истечении их будешь иметь полное право на еду, если захочется. В эти 10 минут можно выпить 1-2 стакана теплой воды или минералки мелкими глотками. Жидкость — прекрасный «наполнитель» желудка, – советует врач-диетолог.

Психологические трюки для успешного похудения: как отбить желание есть

«Существует нон-стоп связь между умом и телом, но приоритет все-таки у мозга, потому что именно он управляет нашим поведением», - считает Джанет Томпсон, автор книги «Больше думать, меньше есть» (Think More, Eat Less). Она убеждена, что лишние килограммы — это не что иное, как следствие противоречивых, запутанных сигналов, поступающих телу от мозга, саботирующего похудение.

Путь к здоровому сну: как избавиться от привычки перекусывать ночью

Тяга к еде перед сном – это довольно распространенное явление, и оно может иметь несколько причин, включая физиологические и психологические аспекты.

Физиологические причины.

В течение дня твой организм активно тратит энергию, и перед сном может возникнуть естественное чувство голода из-за снижения уровня глюкозы (сахара) в крови. В такой момент организм стремится восполнить эти запасы, чтобы обеспечить работу мозга и других органов во время сна.

Привычка.

Если у тебя долгое время сложилась привычка перекусывать перед сном, твой мозг может автоматически запрашивать еду в это время. Привычки, как известно, трудно менять, особенно если они стали частью нашей рутины.

Как похудеть на 10 кг за неделю: эффективные методы диеты

Диета - 10 кг за неделю. Можно ли похудеть на 10 кг за неделю?

Ответ на столь интригующий вопрос будет довольно простым, если разобраться в нем с логической точки зрения. Итак, в неделе семь суток. Чтобы избавиться за это время от 10 кг, нужно терять в день примерно 1,5 кг. Это довольно много, если речь идет о сжигании жира, а не потере веса за счет вывода из организма лишней воды или уменьшении мышечной массы.

Столь быстрая потеря веса может негативно сказаться на здоровье, если для осуществления цели вы используете «запрещенные» приемы, включая употребление диуретиков и препаратов-жиросжигателей.

Эффективные средства для снижения уровня эстрогена у женщин

Продукты для снижения эстрогена у женщин. Причины повышенных значений

Концентрация гормонов в организме женщин зависит от различных факторов:

возрастная категория;генетическая склонность;уровень жировой ткани.

Гиперэстрогенемия может развиваться под влиянием таких причин:

Последние обновления на сайте:

1. Чистый дом за 15 минут: секреты быстрой уборки
2. Какие интересные факты о климате Владивостока
3. Интересные факты о Калининграде, которые вы не знали
4. Нет времени на уборку? 5 простых решений для занятых людей
5. Экспресс-уборка: генеральная уборка кухни за 20 минут
6. Уборка за 20 минут в день: как сделать это реально и эффективно
7. Ленивые способы содержать дом в чистоте: 9 простых советов
8. Are there any hidden art projects or murals
9. Эффективный план питания для жиросжигания: как добиться результата без вреда для здоровья
10. Какие витамины необходимы женщинам для здоровья и энергии
11. Какие места в Москве связаны с необычной историей
12. Менопауза: 6 продуктов для вашего благополучия
13. Какие уникальные архитектурные стили представлены в городе
14. Роль метаболизма эстрогенов и прогестинов в организме человека
15. Витамин Д и климакс: как нехватка влияет на здоровье женщин
16. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие города
17. Какие музеи Москвы подходят для посещения с детьми
18. Как поднять мотивацию к учебе: практические советы
19. Простое и эффективное: 10 шагов к беспощадному порядку в доме
20. Стройные руки за 7 дней: рецепты успеха
21. Источники эстрогена в продуктах питания: что нужно знать для здорового питания
22. Простота и удобство: как навести порядок в доме
23. Чистота и порядок в доме: основные принципы
24. Очистить свой мозг: как использовать тактику Inbox Zero для повышения производительности
25. Как достичь ясности мышления и навести порядок в голове
26. Как навести порядок в своей жизни с помощью 7 простых правил
27. Сбалансированное питание и витамины для поддержания здоровья во время климакса
28. Все, что нужно знать о витаминах для женщин после 50 при климаксе
29. Комплекс витаминов для женщин после 50: все, что нужно знать
30. Сбалансированное питание и витамины для женщин 50: как поддерживать здоровье в период менопаузы
31. Никак не могу начать худеть: основные причины и решения
32. Как продукты, содержащие эстроген, влияют на здоровье
33. Эстроген в продуктах: что нужно знать о гормональных веществах в нашей еде
34. Таблица содержания эстрогенов в продуктах питания и травах: что нужно знать о женских гормонах
35. Психология похудения: как изменить свое мышление и достичь желаемого результата
36. Пять секретов успешного перехода к здоровому образу жизни: как заставить себя похудеть и начать заниматься спортом
37. Как контролировать желание есть и достичь идеальной фигуры
38. Как достичь идеальной формы рук без использования специальных тренажеров
39. Как тренировать руки: лучшие упражнения для мощного физического развития
40. Женское здоровье: лучшие рекомендации специалистов
41. Как избавиться от беспорядка в голове: секреты успешного ментального клининга
42. Эффективные упражнения для накачки больших рук без похода в спортзал
43. Психологические подходы к стимулированию обучения у взрослых
44. Почему лень не помеха: секреты успешного похудения для слабовольных
45. Психологические аспекты диеты: как не дать стрессу взять верх
46. Три простых шага к сохранению женского здоровья: секреты женского благополучия
47. Секреты эффективного похудения в домашних условиях: проверенные методики
48. Как приготовить банановый пудинг
49. Меню диетического дня
50. Салат для похудения «Щетка»