Препараты для снижения

Эффективные стратегии подавления чувства голода при снижении веса

Существует ряд способов снизить и подавить аппетит. Какие действия и мероприятия помогают справиться с аппетитом и способствуют снижению веса, разбираемся вместе с нашим экспертом – врачом-диетологом, нутрициологом, физиотерапевтом Антониной Леонтьевой .

1. 10-минутный тест

Отличить чувство истинного голода от ложного помогает 10-минутный тест. Мнимый голод чаще всего является ответной реакцией нервной системы на определенный раздражитель.

— Выдержать 10 минут ожидания совсем не трудно, если знаешь, что по истечении их будешь иметь полное право на еду, если захочется. В эти 10 минут можно выпить 1-2 стакана теплой воды или минералки мелкими глотками. Жидкость — прекрасный «наполнитель» желудка, – советует врач-диетолог.

Психологические трюки для успешного похудения: как отбить желание есть

«Существует нон-стоп связь между умом и телом, но приоритет все-таки у мозга, потому что именно он управляет нашим поведением», - считает Джанет Томпсон, автор книги «Больше думать, меньше есть» (Think More, Eat Less). Она убеждена, что лишние килограммы — это не что иное, как следствие противоречивых, запутанных сигналов, поступающих телу от мозга, саботирующего похудение.

Путь к здоровому сну: как избавиться от привычки перекусывать ночью

Тяга к еде перед сном – это довольно распространенное явление, и оно может иметь несколько причин, включая физиологические и психологические аспекты.

Физиологические причины.

В течение дня твой организм активно тратит энергию, и перед сном может возникнуть естественное чувство голода из-за снижения уровня глюкозы (сахара) в крови. В такой момент организм стремится восполнить эти запасы, чтобы обеспечить работу мозга и других органов во время сна.

Привычка.

Если у тебя долгое время сложилась привычка перекусывать перед сном, твой мозг может автоматически запрашивать еду в это время. Привычки, как известно, трудно менять, особенно если они стали частью нашей рутины.

Как похудеть на 10 кг за неделю: эффективные методы диеты

Диета - 10 кг за неделю. Можно ли похудеть на 10 кг за неделю?

Ответ на столь интригующий вопрос будет довольно простым, если разобраться в нем с логической точки зрения. Итак, в неделе семь суток. Чтобы избавиться за это время от 10 кг, нужно терять в день примерно 1,5 кг. Это довольно много, если речь идет о сжигании жира, а не потере веса за счет вывода из организма лишней воды или уменьшении мышечной массы.

Столь быстрая потеря веса может негативно сказаться на здоровье, если для осуществления цели вы используете «запрещенные» приемы, включая употребление диуретиков и препаратов-жиросжигателей.

Эффективные средства для снижения уровня эстрогена у женщин

Продукты для снижения эстрогена у женщин. Причины повышенных значений

Концентрация гормонов в организме женщин зависит от различных факторов:

возрастная категория;генетическая склонность;уровень жировой ткани.

Гиперэстрогенемия может развиваться под влиянием таких причин:

Последние обновления на сайте:

1. Группа «Бутырка» в Череповце: афиша и детали мероприятия
2. Какие природные заповедники и парки находятся рядом с Самарой
3. Витамин Д для женщин и мужчин после 50 лет: почему он необходим
4. Какие уникальные архитектурные объекты можно найти в Саратове
5. Быстрое преображение: как прибрать дом за 60 минут
6. Как привести дом в порядок: практические советы
7. Секреты учебной мотивации: как вдохновить школьников на успех
8. Как найти лучшую мотивацию для ребенка: советы родителям
9. Чистота и порядок в доме: основные принципы и рекомендации
10. Похудение рук: как сделать их стройными и рельефными
11. Как добиться тонких и эластичных рук: секреты профессионалов
12. Станьте сильнее и красивее: 11 лучших упражнений для рук для женщин
13. Просто и быстро: 10 шагов к чистому дому
14. 50 способов привести свою жизнь в порядок: как достичь гармонии и счастья
15. Быстрые и эффективные методы уборки комнаты
16. Поддержание здоровья во время климакса: важнейшие витамины и минералы
17. Профессиональные комплексы для женщин 50+: что нужно знать перед покупкой
18. Поддержание здорового веса во время климакса: основные советы
19. Выбор оптимальных витаминов для женщин во время климакса
20. Заголовок 1: Как комплекс витаминов может помочь справиться с климаксом после 50 лет
21. Противодействуя симптомам менопаузы: лучшие витамины для женщин
22. Переживаете климакс? Здесь все, что вам нужно знать о переходном периоде
23. Борьба с усталостью в менопаузе: роль витаминов группы B
24. Порядок в жизни и в доме: как достичь гармонии и удобства
25. Основные принципы для успешного похудения
26. Как найти внутреннюю мотивацию для снижения веса
27. Таблица содержания эстрогенов в продуктах питания и травах: что нужно знать о женских гормонах
28. Зачем психология нам в весе? 9 факторов, влияющих на набор лишнего веса
29. Топ-3 самых эффективных упражнений для жиросжигания в домашних условиях
30. Психология похудения: как изменить свое мышление и достичь желаемого результата
31. Пять психологических стратегий для мотивации к похудению
32. Как психолог может помочь в поиске причин лишнего веса ихн долгожданного похудения
33. Как понять, когда настало время обратиться за помощью к психологу
34. Психологические причины быстрого исчезновения мотивации на похудение
35. Искусство сохранения энтузиазма: советы по поддержанию мотивации в процессе похудения
36. Как формировать полезные привычки: 7 советов из личного опыта
37. Поиск вдохновения: как найти мотивацию к похудению
38. Десять шагов к ясности ума: эффективные методы улучшения памяти и концентрации
39. Почему учебная мотивация школьника исчезает со временем: причины и пути решения
40. Путь к успешному обучению: как сделать учебу увлекательной для ребенка
41. Секреты красоты и здоровья: как женщине 40+ сохранить молодость и энергию
42. Гимнастика для женщин: заботьтесь о своем здоровье правильно
43. Психологические трюки для успешного соблюдения диеты
44. Секреты успешного соблюдения диеты: как преодолеть соблазны и не сорваться
45. Как сбросить лишний вес за 5 дней: эффективные диеты
46. Пошаговая инструкция: как быстро сбросить вес без похода в спортзал
47. Стань сильнее и гибче с этими упражнениями для рук и ОСАНКИ
48. Продукты, которые можно после 18 ч.
49. Очищающий салат «Метелка»
50. Салатик с сыром и индейкой