Препараты для снижения

Эффективные стратегии подавления чувства голода при снижении веса

Существует ряд способов снизить и подавить аппетит. Какие действия и мероприятия помогают справиться с аппетитом и способствуют снижению веса, разбираемся вместе с нашим экспертом – врачом-диетологом, нутрициологом, физиотерапевтом Антониной Леонтьевой .

1. 10-минутный тест

Отличить чувство истинного голода от ложного помогает 10-минутный тест. Мнимый голод чаще всего является ответной реакцией нервной системы на определенный раздражитель.

— Выдержать 10 минут ожидания совсем не трудно, если знаешь, что по истечении их будешь иметь полное право на еду, если захочется. В эти 10 минут можно выпить 1-2 стакана теплой воды или минералки мелкими глотками. Жидкость — прекрасный «наполнитель» желудка, – советует врач-диетолог.

Психологические трюки для успешного похудения: как отбить желание есть

«Существует нон-стоп связь между умом и телом, но приоритет все-таки у мозга, потому что именно он управляет нашим поведением», - считает Джанет Томпсон, автор книги «Больше думать, меньше есть» (Think More, Eat Less). Она убеждена, что лишние килограммы — это не что иное, как следствие противоречивых, запутанных сигналов, поступающих телу от мозга, саботирующего похудение.

Путь к здоровому сну: как избавиться от привычки перекусывать ночью

Тяга к еде перед сном – это довольно распространенное явление, и оно может иметь несколько причин, включая физиологические и психологические аспекты.

Физиологические причины.

В течение дня твой организм активно тратит энергию, и перед сном может возникнуть естественное чувство голода из-за снижения уровня глюкозы (сахара) в крови. В такой момент организм стремится восполнить эти запасы, чтобы обеспечить работу мозга и других органов во время сна.

Привычка.

Если у тебя долгое время сложилась привычка перекусывать перед сном, твой мозг может автоматически запрашивать еду в это время. Привычки, как известно, трудно менять, особенно если они стали частью нашей рутины.

Как похудеть на 10 кг за неделю: эффективные методы диеты

Диета - 10 кг за неделю. Можно ли похудеть на 10 кг за неделю?

Ответ на столь интригующий вопрос будет довольно простым, если разобраться в нем с логической точки зрения. Итак, в неделе семь суток. Чтобы избавиться за это время от 10 кг, нужно терять в день примерно 1,5 кг. Это довольно много, если речь идет о сжигании жира, а не потере веса за счет вывода из организма лишней воды или уменьшении мышечной массы.

Столь быстрая потеря веса может негативно сказаться на здоровье, если для осуществления цели вы используете «запрещенные» приемы, включая употребление диуретиков и препаратов-жиросжигателей.

Эффективные средства для снижения уровня эстрогена у женщин

Продукты для снижения эстрогена у женщин. Причины повышенных значений

Концентрация гормонов в организме женщин зависит от различных факторов:

возрастная категория;генетическая склонность;уровень жировой ткани.

Гиперэстрогенемия может развиваться под влиянием таких причин:

Последние обновления на сайте:

1. Похудение для спортсменов: 5 ключевых правил успеха
2. Are there any hidden art projects or murals
3. Как я изменила 3 утренние привычки и забыла о лишнем весе
4. Витамины для женщины после 50: как поддерживать здоровье и молодость
5. Как повысить уровень эстрогенов: эффективные методы для мужчин и женщин
6. Какие скрытые уголки Ярославля стоит открыть для себя
7. Витамин Д при менопаузе: как правильно принимать для здоровья
8. Витамин Д и климакс: как нехватка влияет на здоровье женщин
9. Какие музеи Москвы подходят для посещения с детьми
10. Экспресс-уборка за 1 час: как быстро привести дом в порядок
11. Преврати свой дом в убранство за месяц: эффективные советы
12. Где можно провести активный отдых в Смоленске
13. Чистота и уют: основные принципы для создания комфортной обстановки в доме
14. Сбрось руки: 5 проверенных способов для быстрого похудения
15. Быстрое улучшение внешнего вида рук: рецепты и советы
16. Быстро приводим квартиру в порядок: проверенные методы и рекомендации
17. Чистота и порядок в доме: основные принципы
18. Как навести порядок в квартире за 6 шагов
19. Как достичь ясности мышления и навести порядок в голове
20. Витамины для женщин в климаксе: как поддерживать здоровье в 45 лет
21. 12 продуктов с фитоэстрогенами: что это такое и зачем они вам
22. Секреты здорового эстрогена: 7 продуктов, которые вы должны знать
23. Истории успеха: как преодолевать отсутствие мотивации в похудении
24. Как создать комплексное упражнение для рук в домашних условиях
25. Психологические механизмы защиты: почему психика против похудения
26. Почему внутренняя мотивация важнее внешних факторов при сбросе веса
27. Пять психологических стратегий для мотивации к похудению
28. Как сохранить мотивацию: секреты успешных людей
29. С чего начать худеть: основные шаги к здоровому похудению
30. Как изменить свои привычки и начать худеть: 13 полезных советов
31. Шаг за шагом к идеальным рукам: быстрые лайфхаки от моделей
32. Как тренировать руки: лучшие упражнения для мощного физического развития
33. Секреты успешной тренировки рук: как достичь идеальной формы
34. Как Он навёл порядок не в тарелке: секреты организации пространства
35. Как избавиться от хаоса в мыслях и в питании: советы психологов
36. Как сохранить порядок в жизни, когда все кажется хаосом: секреты управления
37. Как превратить карантин во время для тренировок: мой путь к накачанным рукам
38. Секреты мотивации: как стать лучшим учеником с помощью 12 золотых советов
39. Искусство самоконтроля: как контролировать свое питание
40. Как сохранить репродуктивное здоровье: основные принципы и рекомендации
41. Методы поддержания женского здоровья после 45: советы врачей
42. Пять правил правильного питания для эффективного похудения
43. Секреты быстрого похудения: как избавиться от лишних 5 килограмм за неделю и сделать плоский живот
44. Продукты, которые можно после 18 ч.
45. Как приготовить банановый пудинг
46. Фриттата с овощами
47. Полезные привычки
48. Свекольный салат против лишних килограмм
49. Польза от ходьбы
50. Витаминная паста