Препараты для снижения

Эффективные стратегии подавления чувства голода при снижении веса

Существует ряд способов снизить и подавить аппетит. Какие действия и мероприятия помогают справиться с аппетитом и способствуют снижению веса, разбираемся вместе с нашим экспертом – врачом-диетологом, нутрициологом, физиотерапевтом Антониной Леонтьевой .

1. 10-минутный тест

Отличить чувство истинного голода от ложного помогает 10-минутный тест. Мнимый голод чаще всего является ответной реакцией нервной системы на определенный раздражитель.

— Выдержать 10 минут ожидания совсем не трудно, если знаешь, что по истечении их будешь иметь полное право на еду, если захочется. В эти 10 минут можно выпить 1-2 стакана теплой воды или минералки мелкими глотками. Жидкость — прекрасный «наполнитель» желудка, – советует врач-диетолог.

Психологические трюки для успешного похудения: как отбить желание есть

«Существует нон-стоп связь между умом и телом, но приоритет все-таки у мозга, потому что именно он управляет нашим поведением», - считает Джанет Томпсон, автор книги «Больше думать, меньше есть» (Think More, Eat Less). Она убеждена, что лишние килограммы — это не что иное, как следствие противоречивых, запутанных сигналов, поступающих телу от мозга, саботирующего похудение.

Путь к здоровому сну: как избавиться от привычки перекусывать ночью

Тяга к еде перед сном – это довольно распространенное явление, и оно может иметь несколько причин, включая физиологические и психологические аспекты.

Физиологические причины.

В течение дня твой организм активно тратит энергию, и перед сном может возникнуть естественное чувство голода из-за снижения уровня глюкозы (сахара) в крови. В такой момент организм стремится восполнить эти запасы, чтобы обеспечить работу мозга и других органов во время сна.

Привычка.

Если у тебя долгое время сложилась привычка перекусывать перед сном, твой мозг может автоматически запрашивать еду в это время. Привычки, как известно, трудно менять, особенно если они стали частью нашей рутины.

Как похудеть на 10 кг за неделю: эффективные методы диеты

Диета - 10 кг за неделю. Можно ли похудеть на 10 кг за неделю?

Ответ на столь интригующий вопрос будет довольно простым, если разобраться в нем с логической точки зрения. Итак, в неделе семь суток. Чтобы избавиться за это время от 10 кг, нужно терять в день примерно 1,5 кг. Это довольно много, если речь идет о сжигании жира, а не потере веса за счет вывода из организма лишней воды или уменьшении мышечной массы.

Столь быстрая потеря веса может негативно сказаться на здоровье, если для осуществления цели вы используете «запрещенные» приемы, включая употребление диуретиков и препаратов-жиросжигателей.

Эффективные средства для снижения уровня эстрогена у женщин

Продукты для снижения эстрогена у женщин. Причины повышенных значений

Концентрация гормонов в организме женщин зависит от различных факторов:

возрастная категория;генетическая склонность;уровень жировой ткани.

Гиперэстрогенемия может развиваться под влиянием таких причин:

Последние обновления на сайте:

1. Быстрая уборка в квартире: 10 эффективных советов
2. Аквион Мультивитамины для Женщин 50+: Что Включено и Как Они Помогают
3. Компливит для женщин 45+: как поддерживать здоровье в 30 таблетках
4. Собирайтесь на концерт! Афиша группы «Любэ» в Новокузнецке объявлена
5. Какие уникальные архитектурные стили представлены в городе
6. Где найти натуральный прогестерон: продукты для здоровья
7. Где содержится натуральный прогестерон: полное руководство
8. Есть ли в Орске связанные с известными людьми места
9. Витамин Д и менопауза: как дефицит влияет на женское здоровье
10. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие города
11. Преврати свой дом в убранство за месяц: эффективные советы
12. Какие спортивные сооружения и стадионы есть в Челябинске
13. Секреты учебной мотивации: как вдохновить школьников на успех
14. Как Сделать Обучение Интересным для Вашего Ребёнка: Советы для Родителей
15. Чистота дома: 38 полезных привычек для создания уюта и комфорта
16. Чистая жизнь: как поддерживать чистоту в доме
17. Организация пространства: ключ к эффективной уборке
18. Сбрось руки: 5 проверенных способов для быстрого похудения
19. Руки в форме: проверенные методы для уменьшения объема рук
20. Эффекты низкого уровня эстрогена у женщин: что нужно знать
21. Как создать систему организации дома, чтобы он всегда был в порядке
22. Станьте экспертом в быстром уборке квартиры: проверенные методы и советы
23. Поддержание здоровья в период климакса: лучшие витамины для женщин 45-50 лет
24. Как навести порядок в жизни и в голове: психологические подходы
25. Похудение в семье: советы для родителей и детей
26. Основные принципы для успешного похудения
27. Продукты, богатые эстрогенами: что нужно знать о женских гормонах в нашей еде
28. Гормональная перестройка и питание: как правильно питаться для женщин
29. Как найти внутреннюю мотивацию для достижения стройности
30. Как найти вдохновение для достижения желаемого веса: секреты мотивации для девушек
31. Как быстрое снижение веса может повлиять на ваше здоровье
32. Как тренировать руки: лучшие упражнения для мощного физического развития
33. Как привести ваши руки в форму за 4 минуты в день: секреты моделей
34. Как разобраться со своими мыслями: секреты наведения порядка в голове
35. Как избавиться от хаоса в мыслях и в питании: советы психологов
36. Внутренний покой: как достичь гармонии и порядка в разуме
37. Эффективные упражнения для накачки кистей рук без тренажеров
38. Психология мотивации: как вдохновить себя на учебу
39. Секреты успешной мотивации учащихся: как помочь подростку учиться с удовольствием
40. Изучение нового взрослыми: как преодолеть трудности и найти мотивацию
41. Почему учебная мотивация школьника исчезает со временем: причины и пути решения
42. Как сохранить репродуктивное здоровье: основные принципы и рекомендации
43. Правильное питание для утончения рук: что включить в рацион
44. Психологические трюки для успешного соблюдения диеты
45. Секреты правильного похудения без ущерба для здоровья
46. Куриные маффины с сыром
47. Полезные привычки
48. Убираем второй подбородок
49. Как заниматься спортом дома
50. 5 способов избавиться от целлюлита