Продукт при приготовлении
Станьте владельцем чистого и упорядоченного дома: проверенные методы
Чистый и упорядоченный дом – это не только комфортное место для жизни, но и отражение нашей личности и наших ценностей. Однако, не всегда легко сохранить порядок и чистоту в доме, особенно если у вас много дел и нет времени на уборку. В этой статье мы расскажем вам проверенные методы, которые помогут вам стать владельцем чистого и упорядоченного дома.
ПланированиеПервым шагом к упорядоченному дому является планирование. Определите, какие задачи нужно выполнить, и сколько времени у вас есть на это. Составьте список дел и делайте их по очереди.
Сбалансированное питание и витамины для женщин 50: как поддерживать здоровье в период менопаузы
Мы начнем танцевать от печки. Сначала рассмотрим, кто должен назначать женщинам витамины при климаксе, а также есть ли разница между витаминными комплексами на разных этапах климактерического периода. В период климакса витамины дамам должен назначать либо гинеколог, либо терапевт.
Кальций — один из важнейших минералов во время климакса.
Ни в коем случае нельзя заниматься самолечением и самостоятельно подбирать себе любые препараты, в том числе витаминные комплексы. Врач назначает определенный препарат с учетом выраженности климактерических симптомов и общего состояния женщины. Прежде чем назначать то или иное средство, доктор направит пациентку сдать анализы крови.

Секреты быстрого похудения: как избавиться от лишних 5 килограмм за неделю и сделать плоский живот
Случаются ситуации, когда быстро избавится от 10 лишних килограмм и убрать живот за одну неделю просто необходимо. В такие моменты спасательной кажется любая диета, накопившая лестные отзывы смелых испытательниц. И если уж доводы разума блекнут на фоне яркого стремления подкорректировать фигуру, стоит хотя бы с умом подойти к выбору диетического рациона.Ведь похудеть за одну неделю на 10 кг без вреда для здоровья не так-то просто. Голодание чревато последующим ожирением, отказ от углеводов – упадком сил, а монодиеты – хорническим гастритом.
Без лишних усилий: как похудеть на 5-17 кг по ленивому плану от диетолога
Здоровье эксперт «Отлично идет сжигание жира»: диетолог дала 10 советов, которые помогут скинуть лишние кило к лету
«Отлично идет сжигание жира»: диетолог дала 10 советов, которые помогут скинуть лишние кило к летуДелимся рекомендациями от ярославны Татьяны Селезневой
8 614
5 комментариев
Диетолог дала советы, как привести тело к лету в порядок
Топ-10 продуктов, богатых эстрогенами: как правильно включить их в рацион
Многие продукты питания содержат в своём составе фитоэстрогены. Поэтому, когда у женщины результаты анализов крови на гормоны показывают их низкий уровень, то прежде чем спешить в аптеку за гормоносодержащими препаратами следует пересмотреть свое питание.
Иногда, для устранения гормонального сбоя достаточно включить в рацион несколько продуктов с большим количеством фитоэстрогенов.
Мнение эксперта Алиса Владимировна Врач гинеколог, доцент, ведущий специалист в области акушерства, стаж работы 9 лет. А еще лучше сделать свое меню разнообразным и стараться употреблять понемногу разные продукты из предложенной таблицы, отображающей содержание эстрогена в продуктах питания и травах.

Как достичь идеальной формы рук без использования специальных тренажеров
Комплекс упражнений без гантелей и штанги — это упражнения, чтобы подкачать и убрать обвисания мышц мы используем собственный вес. К ним относятся отжимания, подтягивания, и разведение или поднятие рук с использованием специальной эластичной ленты.
Отжимания — быстро убрать и подтянуть обвисшую мускулатуру рукОтжимания — это одно из базовых упражнений на развитие сразу многих групп мышц. Особенно хорошо задействованны мышцы плечевого пояса, плеч и предплечий.
Техника выполнения отжиманий:

Последние обновления на сайте:
1. Чистота и порядок в доме: основные принципы и рекомендации2. Стройные руки за 7 дней: рецепты успеха
3. Как увеличить уровень эстрогенов с помощью диеты: 10 продуктов, которые помогут
4. Эстроген в продуктах: 10 продуктов, которые могут повлиять на ваш гормонный баланс
5. Быстро и эффективно: секреты наведения порядка в доме
6. Уборка как терапия: как чистый дом помогает навести порядок в голове
7. Просто и эффективно: 12 способов навести порядок в доме
8. Сохраняйте свое здоровье: лучшие витамины для женщин после 50
9. Выбор оптимальных витаминов для женщин во время климакса
10. Витамины и БАДы для поддержания здоровья во время климакса
11. Профилактика старения: 10 лучших витаминов для женщин после 50 лет
12. Сильная мотивация для похудения: как достичь успеха в борьбе с лишним весом
13. Укротите свое сознание: как навести порядок в мыслях
14. Упорядочить свою жизнь: как это сделать и почему это важно
15. Эстрогены в продуктах: 8 продуктов с высоким содержанием эстрогенов
16. Топ-3 эффективные диеты на месяц: как сбросить 10-12 кг без вреда для здоровья
17. Психология похудения: как изменить свои пищевые привычки
18. Как найти внутреннюю МОЩЬ для достижения целей по похудению с ЧЕГО
19. Как сохранить мотивацию: секреты успешных людей
20. Как изменить свои привычки и начать худеть: 13 полезных советов
21. Быстрые тренировки для подтянутых рук: всего 5 минут в день
22. Сила и гибкость: лучшие упражнения для рук в домашних условиях
23. Какие цитаты можно использовать для поддержания мотивации в процессе похудения
24. Секреты психологии похудения: как использовать свой мозг для снижения веса
25. Как Он навёл порядок не в тарелке: секреты организации пространства
26. Эффективные упражнения для накачки кистей рук без тренажеров
27. Тайны мотивации: как вдохновить детей и подростков на учебу
28. Секреты успешного похудения: 5 нюансов, которые работают на практике
29. Почему диеты не помогают: основные причины неудачного похудения
30. Эффективные методы контроля за общим здоровьем женщины: советы от экспертов
31. Как правильно заботиться о своем женском организме: советы специалистов
32. Какие витамины необходимы женщинам после 50 для поддержания здоровья
33. Важность витаминов для здоровья во время климакса: как поддержать организм в 50 лет
34. Здоровый образ жизни для женщин старше 60: советы и рекомендации
35. Методы поддержания женского здоровья после 45: советы врачей
36. Известные цитаты и мудрости великих людей, которые подарят вам силу и мотивацию
37. Диета и уход за кожей: секреты привлекательных рук
38. Постепенное возвращение к обычному рациону: секреты безопасного выхода из диеты
39. Пять правил правильного питания для эффективного похудения
40. Секреты быстрого похудения: как избавиться от лишних килограммов за короткий срок
41. Секреты быстрого похудения: как избавиться от лишних 5 килограмм за неделю и сделать плоский живот
42. Стань сильнее и гибче с этими упражнениями для рук и ОСАНКИ
43. Основные ошибки, которые мешают жиросжиганию
44. Готовим панкейки с бананом и черникой на завтрак
45. Разгрузочный день - советы
46. Полезный лимонад из мяты
47. Легкий салат с фасолью
48. Белковые чизкейки
49. Очищающий салат «Метелка»
50. Факты о меде