Стресс на организм

Сбалансированное питание и витамины для поддержания здоровья во время климакса

Замечали: с возрастом наше тело имеет склонность к увеличению в объемах, а от лишних килограммов избавляться все сложнее и сложнее? Всему виной наши гормоны.

– В период гормонального спада, чем и является перименопауза, причиной повышения веса является снижение уровня эстрогенов и снижение скорости обмена веществ. Малоподвижный образ жизни и стрессы усугубляют ситуацию, – рассказывает  врач-гинеколог Маргарита Халимова . – Поэтому необходимо придерживаться здорового питания — это позволит сохранить нормальный вес и гормональный фон. Диета должна подбираться для поддержания оптимального уровня гормонов как в рамках гормонального лечения, так и без такового.

Как лишний вес может стать вашим защитником от болезней

Избыточный вес и ожирение — факторы риска огромного количества неинфекционных заболеваний. Их наличие ухудшает прогноз течения болезней, повышает риск развития осложнений и даже приводит к летальному исходу.

Какие положительные стороны может иметь наличие лишнего веса. Плюсы лишнего веса. Ученые выявили неожиданную пользу ожирения

Последние обновления на сайте:

1. В каких продуктах и травах содержится прогестерон? Полное руководство
2. Какие места в Калининграде связаны с Второй мировой войной
3. Роль витамина D в поддержании здоровья женщин в постменопаузе
4. Витамин Д3 при климаксе: его роль и полезные свойства
5. Достопримечательности Москвы: что посмотреть в столице
6. Уборка за 20 минут: простые и проверенные методы
7. Как повысить мотивацию подростка к учебе: эффективные методы и стратегии
8. Какие современные достопримечательности появились в Санкт-Петербурге в последние годы
9. Zoloto в Ростове-на-Дону: афиша на ближайшие дни
10. Чистота и уют: основные принципы для создания комфортной обстановки в доме
11. Эстроген в продуктах: 10 продуктов, которые могут повлиять на ваш гормонный баланс
12. 7 проверенных способов создать чистоту и порядок в своей квартире
13. Очистить свой мозг: как использовать тактику Inbox Zero для повышения производительности
14. Как достичь внутреннего спокойствия: один из способов навести порядок в голове
15. Отпустите мысли: практики для расслабления мозга и очищения головы
16. Эффективные методы для быстрого наведения порядка в доме
17. Повышение энергии и улучшение здоровья с витаминами при менопаузе
18. Как витамин D влияет на менопаузу
19. Перезагрузка жизни: 5 шагов к новой жизни
20. Первый шаг к упорядоченной жизни: узнайте, что вам нужно изменить
21. Истории успеха: как преодолевать отсутствие мотивации в похудении
22. Как создать комплексное упражнение для рук в домашних условиях
23. Как найти внутреннюю мотивацию для учебы
24. Психология похудения: как изменить свое мышление и достичь желаемого результата
25. Лишний вес: как он влияет на нашу психику
26. Эффективные упражнения для тренировки рук стоя с гантелями: держим форму
27. Супер эффективные упражнения на бицепсы: изолируйте мышцы для максимальных результатов
28. Секреты тренировки предплечий: как достичь мощного хвата и крепких мышц
29. Основные упражнения и техники для ускоренного роста мышц рук
30. Пять простых шагов к постоянной мотивации в учёбе
31. Психологические стратегии: как сохранить позитивное настроение во время диеты
32. Как образ жизни и постоянный стиль питания влияют на здоровье и самочувствие
33. Психологические трюки для успешного похудения: как отбить желание есть
34. Почему мозг блокирует похудение: механизмы и способы преодоления
35. Почему важно начать с психологической подготовки перед похудением
36. Все, что вы хотели узнать о женском здоровье: от менструации до менопаузы
37. Секреты успешного похудения: почему происходят срывы и как их избежать
38. Секреты успешного соблюдения диеты: как преодолеть соблазны и не сорваться
39. Секреты увеличения эффективности похудения: как достичь результатов в два раза быстрее
40. Эффективные методики снижения веса к лету: секреты успешного похудения
41. Сброс килограмм: как это сделать быстро и эффективно
42. Куриные маффины с сыром
43. Как можно понять, что необходимо организму
44. Как горячая ванна влияет на обмен веществ
45. Полезные хитрости
46. Польза острой пищи
47. Белковые чизкейки
48. Рацион правильного питания на день
49. Меню разгрузочного дня
50. Польза каркаде