Стресс на организм

Сбалансированное питание и витамины для поддержания здоровья во время климакса

Замечали: с возрастом наше тело имеет склонность к увеличению в объемах, а от лишних килограммов избавляться все сложнее и сложнее? Всему виной наши гормоны.

– В период гормонального спада, чем и является перименопауза, причиной повышения веса является снижение уровня эстрогенов и снижение скорости обмена веществ. Малоподвижный образ жизни и стрессы усугубляют ситуацию, – рассказывает  врач-гинеколог Маргарита Халимова . – Поэтому необходимо придерживаться здорового питания — это позволит сохранить нормальный вес и гормональный фон. Диета должна подбираться для поддержания оптимального уровня гормонов как в рамках гормонального лечения, так и без такового.

Как лишний вес может стать вашим защитником от болезней

Избыточный вес и ожирение — факторы риска огромного количества неинфекционных заболеваний. Их наличие ухудшает прогноз течения болезней, повышает риск развития осложнений и даже приводит к летальному исходу.

Какие положительные стороны может иметь наличие лишнего веса. Плюсы лишнего веса. Ученые выявили неожиданную пользу ожирения

Последние обновления на сайте:

1. Естественные источники эстрогена и прогестерона: что нужно есть
2. Самые простые диеты для похудения: как быстро и без хлопот достичь своей цели
3. Простые и эффективные диеты для похудения в домашних условиях
4. Диетическое меню на 7 дней: эффективное похудение без голодания
5. Самые модные диеты 2025 года: что будет в тренде
6. Похудение без мучений: 25 проверенных диет для вашего тела
7. Интересные факты о Калининграде, которые вы не знали
8. Экспресс-уборка: генеральная уборка кухни за 20 минут
9. Уборка за 20 минут в день: как сделать это реально и эффективно
10. Эффективная уборка за 25 минут: секреты быстрого порядка
11. Are there any hidden art projects or murals
12. Пять дней на FMD-диете: мой опыт и результаты
13. Какие культурные центры сотрудничают с зарубежными странами
14. Как повысить уровень прогестерона в организме: эффективные методы
15. Где найти натуральный прогестерон: продукты для здоровья
16. Где искать прогестерон и эстроген: полный список продуктов
17. Какие природные заповедники и парки находятся рядом с Самарой
18. Есть ли исторические реконструкции или мероприятия
19. Витамин Д и менопауза: как дефицит влияет на женское здоровье
20. Почему ученики теряют мотивацию к учёбе: причины и решения
21. Какие уникальные архитектурные объекты можно найти в Саратове
22. Почему иногда не хочется учиться? Разбираемся с причинами лени
23. Как мотивировать подростка на учебу: советы для родителей
24. Как мотивировать подростка на учебу: эффективные методы
25. Какие культурные события лучше посещать в Москве осенью
26. 17 простых советов для улучшения порядка в доме
27. Похудеть руками: 5 эффективных упражнений для женщин
28. Как увеличить уровень эстрогенов с помощью диеты: 10 продуктов, которые помогут
29. Источники эстрогена в продуктах питания: что нужно знать для здорового питания
30. Как достичь внутреннего спокойствия: один из способов навести порядок в голове
31. Профессиональные комплексы для женщин 50+: что нужно знать перед покупкой
32. Влияние витаминов на женское здоровье во время климакса
33. Мысленный хаос: как справиться с беспорядком в голове
34. Почему внутренняя мотивация важнее внешних факторов при сбросе веса
35. Как сохранить энтузиазм в процессе похудения: 23 проверенных способа
36. Как лишний вес может стать вашим защитником от болезней
37. Секреты правильного питания для набора мышечной массы в руках
38. Бицепс на высоте: 5 эффективных упражнений с гантелями
39. Эффективные упражнения для тренировки рук в домашних условиях
40. Искусство самомотивации: как сделать обучение увлекательным и результативным
41. Секреты мотивации: как стать лучшим учеником с помощью 12 золотых советов
42. Пять простых шагов к постоянной мотивации в учёбе
43. Секреты успешного похудения: 5 нюансов, которые работают на практике
44. Как настроить себя на правильное питание и не сдаваться: 5 советов
45. Как победить затяжной пищевой срыв: советы и рекомендации
46. Важность витаминов для здоровья во время климакса: как поддержать организм в 50 лет
47. Гимнастика для женщин: заботьтесь о своем здоровье правильно
48. Польза чая
49. Белковые чизкейки
50. Какие продукты не стоит употреблять утром