Белковая пища

Как быстро сбросить лишний вес за неделю на 5 кг: 16 проверенных способов

Наш организм подчиняется закону сохранения энергии, поэтому принцип похудения прост: тратить больше калорий, чем получаешь. Чтобы сбросить лишние килограммы, нужно увеличить физическую активность. Когда организму будет неоткуда восполнять запасы на очередную нагрузку, он обратится к своему тайничку на животике — это и приведёт к снижению веса.

Условная ежедневная норма активности — 10 000 шагов. Но чтобы быстро сбросить лишний вес, её нужно увеличить хотя бы до 12 000, а лучше вдвое.

Последние обновления на сайте:

1. 10 лайфхаков для того, чтобы улучшить свою продуктивность
2. Кай Метов — король московских концертов
3. Как сохранить чистоту в большом доме: 4 проверенных способа
4. Простое и эффективное: советы по уходу за квартирой
5. Руки в форме: проверенные методы для уменьшения объема рук
6. Эстроген в продуктах: 10 продуктов, которые могут повлиять на ваш гормонный баланс
7. Быстро и эффективно: советы по уходу за домом
8. Освободиться от хлама: 15 секретов генеральной уборки
9. Простые шаги к чистой и упорядоченной комнате
10. Безумный мир в голове: как справиться с беспорядком
11. Укротите свою голову: практики для упорядоченного мышления
12. Как навести порядок в своей жизни с помощью 7 простых правил
13. Психологические факторы, влияющие на лишний вес: 15 причин, которые стоит знать
14. Выбор оптимальных витаминов для женщин во время климакса
15. После 50: Какие витамины необходимы женщинам для поддержания здоровья
16. Помогите своему организму справиться с климаксом: 5 основных витаминов для здоровья и энергии
17. 37 советов и идей для создания идеального дома
18. Как пища влияет на уровень эстрогена у женщин: основные продукты и рекомендации
19. Растительные эстрогены: источники и их влияние на здоровье
20. Продукты содержащие эстроген и прогестероны: что нужно знать о влиянии на здоровье
21. Чистка мозга: 3 способа навести порядок в голове и жизни
22. Топ-3 эффективные диеты на месяц: как сбросить 10-12 кг без вреда для здоровья
23. Психология похудения: как найти мотивацию и добиться результата
24. Эффективный план тренировок на месяц дома: как достичь результатов без похода в спортзал
25. Как быстрое снижение веса может повлиять на ваше здоровье
26. Как психолог может помочь в поиске причин лишнего веса ихн долгожданного похудения
27. Пошаговая инструкция: как сохранить мотивацию к похудению на протяжении всего процесса
28. Как изменить свои привычки и начать худеть: 13 полезных советов
29. Подходы к похудению без силы воли и мотивации: как найти внутренний стимул
30. Три основных упражнения, которые помогут вам подтянуть руки
31. Как правильно тренировать мышцы рук: советы от экспертов
32. Психологические подходы к стимулированию обучения у взрослых
33. Психологические трюки: как убедить себя в необходимости долгосрочного похудения
34. Искусство дисциплины: как сохранить себя в форме во время похудения
35. Женское здоровье: как соблюдать 5 основных правил
36. Инспирация на каждый день: 120 цитат про жизнь
37. Секреты быстрой красоты: как достичь худых рук за несколько минут каждый день
38. Психологические трюки для успешного соблюдения диеты
39. Секреты успеха: как минчанка преобразила свое тело
40. Пять правил правильного питания для эффективного похудения
41. Куриные маффины с сыром
42. Сухофрукты, которые смогут заменить лекарство
43. Рецепт вкусных и домашних сырников
44. Польза тыквенного сока
45. Легкий салат с фасолью
46. Полезный салат с морской капустой
47. Очищающий салат «Метелка»
48. Польза каркаде
49. Польза перепелиных яиц
50. Польза от ходьбы