Белковая пища

Как быстро сбросить лишний вес за неделю на 5 кг: 16 проверенных способов

Наш организм подчиняется закону сохранения энергии, поэтому принцип похудения прост: тратить больше калорий, чем получаешь. Чтобы сбросить лишние килограммы, нужно увеличить физическую активность. Когда организму будет неоткуда восполнять запасы на очередную нагрузку, он обратится к своему тайничку на животике — это и приведёт к снижению веса.

Условная ежедневная норма активности — 10 000 шагов. Но чтобы быстро сбросить лишний вес, её нужно увеличить хотя бы до 12 000, а лучше вдвое.

Последние обновления на сайте:

1. Важность витамина D в акушерстве и гинекологии: современные подходы
2. Почему иногда не хочется учиться? Разбираемся с причинами лени
3. Почему ребенок не хочет учиться: основные причины и решения
4. Быстрое преображение: как прибрать дом за 60 минут
5. Как привести дом в порядок: практические советы
6. Уборка за 20 минут: простые и проверенные методы
7. Где посмотреть концерт группы «Анимация» в Москве: лучшие варианты
8. Как найти лучшую мотивацию для ребенка: советы родителям
9. Секреты мотивации: как дети и подростки находят вдохновение учиться
10. Стройные руки за 7 дней: рецепты успеха
11. Как избавиться от влажных пальцев рук за 10 дней
12. Чистота и порядок в доме: основные принципы
13. Уборка за 1 час: быстрые и эффективные методы
14. Чистка мозга: 15 способов навести порядок в голове
15. Укротите свою голову: практики для упорядоченного мышления
16. Чистый дом, чистая голова: секреты эффективной уборки
17. Просто и эффективно: 12 способов навести порядок в доме
18. Перезагрузка жизни: 5 шагов к новой жизни
19. Первый шаг к упорядоченной жизни: узнайте, что вам нужно изменить
20. Психологические факторы, влияющие на вес: почему мы набираем лишний вес
21. Фитоэстрогены: что это и какие продукты их содержат
22. Эстроген и тестостерон в продуктах: что нужно знать
23. Эстрогены в продуктах питания и травах: что нужно знать о содержании этих гормонов в нашей еде
24. Как найти в себе мотивацию для похудения и не сдаваться на полпути
25. Эффективный план тренировок на месяц дома: как достичь результатов без похода в спортзал
26. Как найти внутреннюю мотивацию и начать худеть уже сегодня
27. Почему внутренняя мотивация важнее внешних факторов при сбросе веса
28. Как лишний вес может стать вашим защитником от болезней
29. Как стресс влияет на процесс похудения: роль психосоматики
30. Забудьте о весе: как изменить свою психологическую составляющую для достижения гармонии
31. Психологические причины быстрого исчезновения мотивации на похудение
32. Какие продукты выбирать, чтобы быть здоровее: советы от главного диетолога
33. Путь к идеальному весу: как найти мотивацию и силу воли
34. Как формировать полезные привычки: 7 советов из личного опыта
35. Секреты успешного снижения веса: как изменить свои привычки в домашних условиях
36. Путь к здоровому сну: как избавиться от привычки перекусывать ночью
37. Как превратить карантин во время для тренировок: мой путь к накачанным рукам
38. Почему учебная мотивация школьника исчезает со временем: причины и пути решения
39. Искусство дисциплины: как сохранить себя в форме во время похудения
40. Как сохранить репродуктивное здоровье: основные принципы и рекомендации
41. Какие витамины необходимы женщинам после 50 для поддержания здоровья
42. Искусство мотивации: секреты успешных людей в 200 цитатах
43. Инспирация на каждый день: 120 цитат про жизнь
44. Диета и уход за кожей: секреты привлекательных рук
45. Психологические причины срывов с диеты: почему мы переедаем
46. Секреты эффективного похудения после 40 лет для женщин и мужчин
47. Секреты успеха: как минчанка преобразила свое тело
48. Как приготовить банановый пудинг
49. Куриное филе с брокколи
50. Витаминная паста