Белковая пища

Как быстро сбросить лишний вес за неделю на 5 кг: 16 проверенных способов

Наш организм подчиняется закону сохранения энергии, поэтому принцип похудения прост: тратить больше калорий, чем получаешь. Чтобы сбросить лишние килограммы, нужно увеличить физическую активность. Когда организму будет неоткуда восполнять запасы на очередную нагрузку, он обратится к своему тайничку на животике — это и приведёт к снижению веса.

Условная ежедневная норма активности — 10 000 шагов. Но чтобы быстро сбросить лишний вес, её нужно увеличить хотя бы до 12 000, а лучше вдвое.

Последние обновления на сайте:

1. Психологические факторы, влияющие на лишний вес: 15 причин, которые стоит знать
2. Понимание психологических факторов, влияющих на лишний вес
3. Похудение рук: лучшие упражнения для тонких и стройных рук
4. Сброс килограмм: как это сделать быстро и эффективно
5. Как следовать 4 простым правилам для лучшего здоровья
6. Секреты похудения после 40: как вернуть стройность и энергию
7. Как избавиться от лишних сантиметров в области живота и боков с помощью специальной диеты
8. Топ-10 самых эффективных упражнений для быстрого похудения
9. Психология диет: как не поддаться искушениям и сохранить мотивацию
10. Почему возникают срывы во время диеты и как их предотвратить
11. Избегайте срывов: как правильно планировать свой рацион
12. Тайны мотивации: как вдохновить детей и подростков на учебу
13. Получите вдохновение: как найти внутреннюю мотивацию для учебы
14. Искусство мотивации: секреты успешных людей в 200 цитатах
15. Как сохранить репродуктивное здоровье: основные принципы и рекомендации
16. Основные упражнения и техники для ускоренного роста мышц рук
17. Как правильно заботиться о своем здоровье после 50: советы для женщин
18. Психологические стратегии: как сохранить позитивное настроение во время диеты
19. Почему лень не помеха: секреты успешного похудения для слабовольных
20. Секреты стиля: как оставаться женщиной в элегантном возрасте
21. Путь к здоровому сну: как избавиться от привычки перекусывать ночью
22. Значение внешней и внутренней мотивации для успеха студента
23. Как облегчить свой ум: советы по наведению порядка
24. Как порядок на столе влияет на производительность
25. Супер эффективные упражнения на бицепсы: изолируйте мышцы для максимальных результатов
26. Неожиданные плюсы лишнего веса: почему быть полнее иногда выгоднее
27. Как выбрать самую эффективную диету на 21 день
28. Как лишний вес влияет на самооценку и психологическое состояние
29. Как избавиться от лишнего веса на руках: эффективные упражнения
30. Почему спорт не всегда помогает достичь желаемых результатов
31. Как найти внутреннюю мотивацию и начать худеть уже сегодня
32. Эффективные упражнения для улучшения гибкости рук
33. Как контролировать желание есть и достичь идеальной фигуры
34. Пять секретов успешного перехода к здоровому образу жизни: как заставить себя похудеть и начать заниматься спортом
35. Психологические причины быстрого исчезновения мотивации на похудение
36. Как найти внутреннюю мотивацию для достижения стройности
37. Истории успеха: как преодолевать отсутствие мотивации в похудении
38. Секреты успешного снижения веса: как изменить свои привычки в домашних условиях
39. Где искать мотивацию на пути к идеальной фигуре
40. Психология похудения: как изменить свои пищевые привычки
41. Как найти в себе мотивацию для похудения и не сдаваться на полпути
42. Как можно понять, что необходимо организму
43. Вкусный пудинг
44. Нежнейшие оладьи со шпинатом
45. Панкейки с бананом и черникой
46. Убираем второй подбородок
47. Домашний крем для лица
48. 10 продуктов на ужин для похудения
49. Рацион правильного питания на день
50. Полезная каша