Физические проявления

Как быстрое снижение веса может повлиять на ваше здоровье

Эндокринолог рассказал о последствиях быстрого похудения для здоровья

Эндокринолог Русанов: быстрое похудение вызывает стресс у организма

Врач-эндокринолог «Инвитро-Приволжье» Арсений Русанов рассказал о последствиях быстрого похудения для здоровья.

В беседе с RT в воскресенье, 26 марта, специалист отметил, что оптимальным считается постепенное снижение веса на 5–10 кг от исходного за три-шесть месяцев с последующим длительным удержанием массы тела. Это касается и мужчин, и женщин.

Как объяснил врач, у мужчины с исходным весом 110 кг целевое снижение веса за три-шесть месяцев составляет 5,5–11 кг. За месяц должно уходить от 1 до 3,5 кг. Для женщины с исходным весом 90 кг целевое снижение веса в месяц составит 0,8–3 кг.

Последние обновления на сайте:

1. Как продукты, содержащие эстроген, влияют на здоровье
2. Загадки лишнего веса: 20 скрытых причин, которые мешают вам сбросить лишний вес
3. Фитоэстрогены: природный способ справиться с симптомами климакса
4. Эстрогены в продуктах питания: что это и как это влияет на наше здоровье
5. Продукты, богатые эстрогенами: что нужно знать о женских гормонах в нашей еде
6. Top 10 диет для похудения: как выбрать правильную
7. Стресс как причина лишнего веса: как избежать этой проблемы
8. Как создать комплексное упражнение для рук в домашних условиях
9. Психология похудения: как изменить свои пищевые привычки
10. Пять психологических стратегий для мотивации к похудению
11. Как понять, когда настало время обратиться за помощью к психологу
12. Какие продукты выбирать, чтобы быть здоровее: советы от главного диетолога
13. Как формировать полезные привычки: 7 советов из личного опыта
14. С чего начать худеть: основные шаги к здоровому похудению
15. Как изменить свои привычки и начать худеть: 13 полезных советов
16. Психологические приемы: как победить лень и начать следить за своим питанием
17. Пять секретов потери веса от врачей, которые работают на самом деле
18. Как избавиться от лишнего веса на руках: эффективные упражнения
19. Поиск вдохновения: как найти мотивацию к похудению
20. Организация пространства и сознания: как достичь гармонии в жизни
21. Десять шагов к ясности ума: эффективные методы улучшения памяти и концентрации
22. Как метод уборки от Мари Кондо изменил мою жизнь: история успеха
23. Как создание порядка в доме может повлиять на ваш успех: секреты организации и продуктивности
24. Как избавиться от хаоса в мыслях: советы по организации мыслительного процесса
25. Основные упражнения и техники для ускоренного роста мышц рук
26. Секреты успешной мотивации учащихся: как помочь подростку учиться с удовольствием
27. Как навести порядок в своей жизни за 5 шагов
28. Организация как ключ к успеху: как навести порядок в делах и в жизни
29. Секреты мотивации: как стать лучшим учеником с помощью 12 золотых советов
30. Путь к успешному обучению: как сделать учебу увлекательной для ребенка
31. Искусство дисциплины: как сохранить себя в форме во время похудения
32. Три простых шага к сохранению женского здоровья: секреты женского благополучия
33. Важность витаминов для здоровья во время климакса: как поддержать организм в 50 лет
34. Женское здоровье: основные правила и рекомендации
35. Простые методы для улучшения организации мышления
36. Женское здоровье: как соблюдать 5 основных правил
37. История успеха: как я похудела на 25 кг и изменила свою жизнь
38. Почему возникают срывы во время диеты и как их предотвратить
39. 37 советов и идей для создания идеального дома
40. Секреты успеха: как минчанка преобразила свое тело
41. Пошаговая инструкция: как похудеть без фитнеса и диет
42. Похудение рук: лучшие упражнения для тонких и стройных рук
43. Какие продукты употреблять перед силовой тренировкой
44. Куриные маффины с сыром
45. Меню диетического дня
46. Фриттата с овощами
47. Как горячая ванна влияет на обмен веществ
48. Убираем второй подбородок
49. Авокадо с печеными яйцами
50. Имбирный мед