Организм благодаря содержанию

Топ-10 продуктов, богатых эстрогенами: как правильно включить их в рацион

Многие  продукты питания содержат в  своём составе фитоэстрогены. Поэтому, когда у женщины результаты анализов крови на гормоны показывают их низкий уровень, то прежде чем спешить в аптеку за гормоносодержащими препаратами следует пересмотреть свое питание.

Иногда, для устранения гормонального сбоя достаточно включить в рацион несколько продуктов с большим количеством фитоэстрогенов.

Мнение эксперта Алиса Владимировна Врач гинеколог, доцент, ведущий специалист в области акушерства, стаж работы 9 лет. А еще лучше сделать свое меню разнообразным и стараться употреблять понемногу разные продукты из предложенной таблицы, отображающей содержание эстрогена в продуктах питания и травах.

Последние обновления на сайте:

1. Почему люди набирают лишний вес и как этого избежать
2. Сброс килограмм: как это сделать быстро и эффективно
3. Здоровый способ похудения: как похудеть за месяц без вреда для здоровья
4. Как следовать 4 простым правилам для лучшего здоровья
5. Без лишних усилий: как похудеть на 5-17 кг по ленивому плану от диетолога
6. Пошаговая инструкция: как быстро сбросить вес без похода в спортзал
7. Секреты эффективного похудения после 40 лет для женщин и мужчин
8. Секреты правильного похудения без ущерба для здоровья
9. Искусство самомотивации: как сделать обучение увлекательным и результативным
10. Психология похудения: как преодолеть соблазны и выдержать диету
11. Избегайте срывов: как правильно планировать свой рацион
12. Почему диеты не помогают: основные причины неудачного похудения
13. Тайны мотивации: как вдохновить детей и подростков на учебу
14. Топ-10 советов по изменению пищевых привычек для здорового образа жизни
15. Какие витамины необходимы женщинам после 50 для поддержания здоровья
16. Женское здоровье: как улучшить его с помощью простых изменений в повседневной жизни
17. Методы поддержания здоровья женщины после 40: секреты долголетия
18. Игровые техники мотивации: как сделать учебу веселой и увлекательной для ребенка
19. Как поддерживать порядок в своих мыслях: 9 эффективных способов
20. Как изменить психологический подход к питанию для похудения: рекомендации специалистов
21. Психологические хитрости: как преодолеть желание сорваться с диеты
22. Топ-5 упражнений для крепкого бицепса без похода в зал
23. Как восстановить мотивацию у подростка, который не хочет учиться
24. Бицепс на высоте: 5 эффективных упражнений с гантелями
25. Как формировать полезные привычки: 7 советов из личного опыта
26. Принципы тренировки для быстрого роста мышц рук
27. Миф или реальность: как диеты влияют на психическое здоровье
28. Путь к идеальному весу: как найти мотивацию и силу воли
29. Как разобраться со своими мыслями: секреты наведения порядка в голове
30. Скрытые причины избыточного веса: как психология влияет на нашу фигуру
31. Как избавиться от обвисания рук: лучшие упражнения для девушек
32. Как бороться с отсутствием мотивации при снижении веса
33. Психология похудения: как правильно установить цель и оставаться на пути к идеальной фигуре
34. Как найти в себе силы: 16 способов мотивировать себя похудеть
35. Поиск вдохновения: как найти мотивацию к похудению
36. Психологические аспекты похудения: почему снижение веса не всегда приносит радость
37. Эффективные упражнения для улучшения гибкости рук
38. Укрепляем мышцы рук без специальных приспособлений: Топ-12 упражнений для эффективной тренировки
39. Забудьте о весе: как изменить свою психологическую составляющую для достижения гармонии
40. Отсутствие любви и другие причины психологического дисбаланса: как найти равновесие
41. Как цитаты могут вдохновить на достижение целей: мотивация искусства слова
42. Продукты, которые можно после 18 ч.
43. Салат «Зеленый» для похудения
44. Полезная информация о семенах чиа
45. Вкусный салатик с авокадо
46. Как горячая ванна влияет на обмен веществ
47. Рыба, запеченная в яйце со сметаной
48. Нежнейшие шоколадные пирожные
49. Свекольный салат против лишних килограмм
50. Как заниматься спортом дома