Организм благодаря содержанию

Топ-10 продуктов, богатых эстрогенами: как правильно включить их в рацион

Многие  продукты питания содержат в  своём составе фитоэстрогены. Поэтому, когда у женщины результаты анализов крови на гормоны показывают их низкий уровень, то прежде чем спешить в аптеку за гормоносодержащими препаратами следует пересмотреть свое питание.

Иногда, для устранения гормонального сбоя достаточно включить в рацион несколько продуктов с большим количеством фитоэстрогенов.

Мнение эксперта Алиса Владимировна Врач гинеколог, доцент, ведущий специалист в области акушерства, стаж работы 9 лет. А еще лучше сделать свое меню разнообразным и стараться употреблять понемногу разные продукты из предложенной таблицы, отображающей содержание эстрогена в продуктах питания и травах.

Последние обновления на сайте:

1. Упражнения для дома: топ-5 способов похудеть в комфорте своего дома
2. Здоровый путь к идеальной фигуре: как похудеть без вреда для здоровья
3. Простые правила диеты: 10 шагов к здоровому питанию
4. Психология диет: как преодолеть искушения и достичь цели
5. Инспирация на каждый день: 120 цитат про жизнь
6. Без лишних усилий: как похудеть на 5-17 кг по ленивому плану от диетолога
7. Эффективные стратегии подавления чувства голода при снижении веса
8. Меню на каждый день: эффективная диета для укрощения брюшного жира
9. Секреты успешного похудения: почему происходят срывы и как их избежать
10. Как получить ноги как у модели за 5 минут: эффективные упражнения для идеальной фигуры
11. Избегайте срывов: как правильно планировать свой рацион
12. Психологические причины срывов с диеты: почему мы переедаем
13. Женское здоровье: как соблюдать 5 основных правил
14. Какие витамины необходимы женщинам после 50 для поддержания здоровья
15. Психологические стратегии: как сохранить позитивное настроение во время диеты
16. Эффективные методы контроля за общим здоровьем женщины: советы от экспертов
17. Три простых шага к сохранению женского здоровья: секреты женского благополучия
18. Как поддерживать порядок в своих мыслях: 9 эффективных способов
19. Как превратить карантин во время для тренировок: мой путь к накачанным рукам
20. Секреты успешного поддержания веса после снижения
21. Уход за собой: как сохранить здоровье и активность в старшем возрасте
22. Как сохранить порядок в жизни, когда все кажется хаосом: секреты управления
23. Секреты успешного похудения: 5 нюансов, которые работают на практике
24. Как повысить мотивацию к обучению: 15 проверенных способов
25. Значение внешней и внутренней мотивации для успеха студента
26. Эффективные упражнения на бицепс без отягощений: создайте идеальную форму рук
27. Миф или реальность: как диеты влияют на психическое здоровье
28. Идеальная талия: как добиться ее формы с помощью упражнений
29. Секреты успешной тренировки рук: как достичь идеальной формы
30. Изучаем основы: 8 шагов к фигуре мечты для начинающих
31. Как лишний вес может стать защитой от негативных эмоций
32. Как найти в себе силы: 16 способов мотивировать себя похудеть
33. Психологические подходы к похудению: как настроить себя на успех
34. Почему спорт не всегда помогает достичь желаемых результатов
35. Психологические причины быстрого исчезновения мотивации на похудение
36. Как найти внутреннюю мотивацию для достижения стройности
37. Секреты успешного снижения веса: как изменить свои привычки в домашних условиях
38. Как понять, когда настало время обратиться за помощью к психологу
39. Как психология влияет на мотивацию похудения: основные принципы и методы
40. Полный гид по эффективным упражнениям для домашних занятий
41. Психология похудения: как найти мотивацию и добиться результата
42. Топ-3 эффективные диеты на месяц: как сбросить 10-12 кг без вреда для здоровья
43. Как составить экономичное меню диеты для бедных
44. Польза шоколада
45. Готовим панкейки с бананом и черникой на завтрак
46. Меню диетического дня
47. Полезный лимонад из мяты
48. Польза тыквенного сока
49. Какие продукты не стоит употреблять утром
50. Как заниматься спортом дома