Организм благодаря содержанию

Топ-10 продуктов, богатых эстрогенами: как правильно включить их в рацион

Многие  продукты питания содержат в  своём составе фитоэстрогены. Поэтому, когда у женщины результаты анализов крови на гормоны показывают их низкий уровень, то прежде чем спешить в аптеку за гормоносодержащими препаратами следует пересмотреть свое питание.

Иногда, для устранения гормонального сбоя достаточно включить в рацион несколько продуктов с большим количеством фитоэстрогенов.

Мнение эксперта Алиса Владимировна Врач гинеколог, доцент, ведущий специалист в области акушерства, стаж работы 9 лет. А еще лучше сделать свое меню разнообразным и стараться употреблять понемногу разные продукты из предложенной таблицы, отображающей содержание эстрогена в продуктах питания и травах.

Последние обновления на сайте:

1. Здоровый путь к идеальной фигуре: как похудеть без вреда для здоровья
2. Тайны эффективного похудения без строгих ограничений в питании
3. Пошаговая инструкция: как похудеть без фитнеса и диет
4. Топ-10 упражнений для быстрого похудения
5. Секреты быстрого похудения: как избавиться от лишних 5 килограмм за неделю и сделать плоский живот
6. Топ-10 самых эффективных упражнений для быстрого похудения
7. Секреты быстрого похудения: как избавиться от лишних килограммов за короткий срок
8. Как избежать постоянных срывов в питании: советы и рекомендации
9. Почему возникают срывы во время диеты и как их предотвратить
10. Пять простых шагов к постоянной мотивации в учёбе
11. Правильное питание для утончения рук: что включить в рацион
12. Искусство мотивации: секреты успешных людей в 200 цитатах
13. Ключевые аспекты заботы о женском здоровье: что каждая женщина должна знать
14. Почему мозг блокирует похудение: механизмы и способы преодоления
15. Психологические хитрости: как преодолеть желание сорваться с диеты
16. Искусство самоконтроля: как сохранить рабочий ритм на удаленке
17. Топ-5 упражнений для крепкого бицепса без похода в зал
18. Как помочь подростку найти внутреннюю мотивацию к обучению
19. Как психолог может помочь в поиске причин лишнего веса ихн долгожданного похудения
20. Топ-5 упражнений для силовой тренировки рук у мужчин
21. Миф или реальность: как диеты влияют на психическое здоровье
22. Пять психологических стратегий для мотивации к похудению
23. Эффективные упражнения для рук: Топ-30 без использования дополнительного оборудования
24. Эффективный план тренировок на месяц дома: как достичь результатов без похода в спортзал
25. Top 10 диет для похудения: как выбрать правильную
26. Диета: как составить меню на каждый день и соблюдать его без перерывов
27. Топ-5 советов по сохранению женского здоровья в период менопаузы (40-50 лет)
28. Почему сотрудничество с психологом может помочь вам сбросить лишний вес
29. Секреты красивых рук: эффективные методики за короткое время
30. Как быстрое снижение веса может повлиять на ваше здоровье
31. Почему спорт не всегда помогает достичь желаемых результатов
32. Эффективное чередование подходов для тренировки рук: что, как и когда
33. Психологические механизмы защиты: почему психика против похудения
34. Эффективные упражнения для улучшения гибкости рук
35. Топ 11 упражнений для рук, которые сделают вашу тонкую талию еще более выразительной
36. Как понять, когда настало время обратиться за помощью к психологу
37. Как психологическая поддержка помогает при похудении: советы специалиста
38. Топ-3 эффективные диеты на месяц: как сбросить 10-12 кг без вреда для здоровья
39. Как составить экономичное меню диеты для бедных
40. Куриные маффины с сыром
41. Вкусный салатик с авокадо
42. Меню диетического дня
43. Салат для похудения «Щетка»
44. Вкусные и полезные роллы
45. Польза киви
46. Кисель для идельного животика
47. Нежнейшие шоколадные пирожные
48. Вкусное и полезное печенье
49. Белковые чизкейки
50. Как заниматься спортом дома