Поддержка при обработке

Как психотравмы могут привести к вторичным выгодам: основные механизмы

Вторичная выгода – это концепция, которая описывает дополнительные положительные эффекты или преимущества, получаемые в результате какой-либо деятельности или решения, которые исходно были не связаны с основной целью. Этот термин широко используется в различных областях, и его примеры могут помочь лучше понять его суть.

Вот некоторые примеры вторичной выгоды:

В каких случаях психотравму следует обсуждать с психологом или психиатром. Какими бывают психические травмы

Секреты похудения после 40: как вернуть стройность и энергию

В 40-летнем возрасте вопрос о похудении становится актуальным для большинства женщин, поскольку в этот период метаболизм значительно замедляется, многие вещества полностью не усваиваются организмом. Мало кто учитывает этот факт и продолжает вести привычный образ жизни. Именно по этой причине контролировать вес становится все сложнее.

Почему важно начать с психологической подготовки перед похудением

Успехгарантирован, если эмоциональный настрой сочетается с правильными продуктами питания. Многие исследования в настоящее время говорят о важности нейробиологических механизмов, участвующих в правильных пищевых привычках и в расстройствах пищевого поведения. Новоегруппы ученых из Университета Орландо показывает, что большинство людей не принимают участия в управлении своим весом.

Чтобы достичь потери веса и поддержания его в долгосрочной перспективе, «мы должны сделать больше, чем просто думать о том, что мы едим, мы также должны понимать, почему мы это делаем», как считают ученые.

Как лишний вес влияет на самооценку и психологическое состояние

Что из себя представляет наша самооценка?

Самооценка это наше собственное представление о себе, своих возможностях, опыте, достижениях, месте в социуме. Несмотря на то, что самооценка это набор наших внутренних убеждений о себе, она активно влияет на нашу жизнь и результаты, которых мы достигаем.

Хорошо, когда наше собственное мнение о себе адекватно. Это очень помогает привести свой вес в норму. Почему?

Это просто: человек способен ставить реальные цели, находить пути для их достижения. Возникающие проблемы не останавливают, нет необходимости сравнивать себя с другими и выискивать доказательства собственной никчемности.

Чем отличается психологическое состояние человека до и после похудения. Как перегрузить мозг и настроить его на похудение

Как психологическая поддержка помогает при похудении: советы специалиста

Если вы пробовали придерживаться выбранного курса, опираясь на одну только силу воли, то знаете, как это сложно. Безусловно, иногда стоит поставить себе жесткие рамки и следовать правилам независимо от привычек, но рано или поздно такой самоконтроль и ограничения приводят к срывам.

Мотивация нередко пропадает из-за расплывчатой формулировки цели. Зачем вы хотите стать стройнее? К каким новым возможностям приведут изменение веса или размера одежды? Почему для вас это важно? Интересно, что внутренняя мотивация эффективнее внешней. Это означает, что когда цель контролируется собственными установками, а не ожиданиями окружающих, у вас больше шансов двигаться к ней в долгосрочной перспективе.

Анна Девятка, гештальт-терапевт, специалист психологической платформы Alter

Последние обновления на сайте:

1. Психология похудения: как правильно установить цель и оставаться на пути к идеальной фигуре
2. Как сохранить энтузиазм в процессе похудения: 23 проверенных способа
3. Как быстрое снижение веса может повлиять на ваше здоровье
4. Роль самооценки в процессе похудения: как уверенность в себе влияет на результаты
5. Как лишний вес влияет на самооценку и психологическое состояние
6. Психолог Анастасия Томилова делится пятью наиболее распространенными страхами современного человека
7. Как найти в себе силы: 16 способов мотивировать себя похудеть
8. Какие продукты выбирать, чтобы быть здоровее: советы от главного диетолога
9. Психологические подходы к похудению: как настроить себя на успех
10. Пошаговая инструкция: как сохранить мотивацию к похудению на протяжении всего процесса
11. Диета и питание для максимального роста бицепса
12. Эффективные упражнения для тренировки рук стоя с гантелями: держим форму
13. Три основных упражнения, которые помогут вам подтянуть руки
14. Принципы тренировки для быстрого роста мышц рук
15. Эффективные упражнения для накачивания рук без использования гантелей
16. Эффективные упражнения для рук: Топ-30 без использования дополнительного оборудования
17. Поиск вдохновения: как найти мотивацию к похудению
18. Секреты психологии похудения: как использовать свой мозг для снижения веса
19. Как порядок в доме помогает улучшить порядок в голове
20. Как избавиться от хаоса в мыслях: советы по организации мыслительного процесса
21. Секреты, как поддерживать высокий уровень учебной мотивации
22. Как победить затяжной пищевой срыв: советы и рекомендации
23. Почему мозг блокирует похудение: механизмы и способы преодоления
24. Как сохранить репродуктивное здоровье: основные принципы и рекомендации
25. Уход за собой: как сохранить здоровье и активность в старшем возрасте
26. Три простых шага к сохранению женского здоровья: секреты женского благополучия
27. Пять простых шагов для сохранения молодости после 30 лет
28. Эксперт: как справиться с изменениями в менопаузе по рекомендации врача
29. Как научиться создавать собственные мотивирующие слова для повышения продуктивности
30. Худые руки за неделю: какие упражнения помогут достичь желаемого результата
31. История успеха: как я похудела на 25 кг и изменила свою жизнь
32. Психологические причины срывов на диете и как с ними бороться
33. Секреты эффективного похудения после 40 лет для женщин и мужчин
34. Без лишних усилий: как похудеть на 5-17 кг по ленивому плану от диетолога
35. Пошаговая инструкция: как похудеть без фитнеса и диет
36. Секреты быстрого похудения: как избавиться от лишних 5 килограмм за неделю и сделать плоский живот
37. Секреты эффективного похудения в домашних условиях: проверенные методики
38. Понимание психологических факторов, влияющих на лишний вес
39. Упражнения для дома: топ-5 способов похудеть в комфорте своего дома
40. Похудение рук: лучшие упражнения для тонких и стройных рук
41. Подтягиваем грудь и убираем дряблые подмышки: эффективные упражнения для красивой фигуры
42. Загадки лишнего веса: 20 скрытых причин, которые мешают вам сбросить лишний вес
43. Как улучшить свое питание и разумные привычки для здорового образа жизни
44. Топ-5 самых эффективных упражнений для сжигания жира в зале
45. Вкусные и полезные роллы
46. Утренние привычки, которые помогают похудеть
47. Готовим лаваш с курицей и овощами
48. Диетический грибной суп
49. Авокадо с печеными яйцами
50. Полезная каша