Половые признаки

Эстрогены в продуктах: 8 продуктов с высоким содержанием эстрогенов

Эстрогены - это гормоны, которые играют важную роль в работе организма, особенно у женщин. Они отвечают за развитие вторичных половых признаков, регулируют менструальный цикл и способствуют беременности. Однако, эстрогены могут находиться не только в нашем организме, но и в продуктах, которые мы употребляем. В этой статье мы рассмотрим 8 продуктов с высоким содержанием эстрогенов.

1. Соя

Соя - один из самых богатых эстрогенами продуктов. Она содержит фитоэстрогены, которые могут снижать уровень эстрогенов в организме. Соя также содержит много белка, клетчатки и витаминов.

2. Лук

Лук содержит фитоэстрогены, которые могут снижать уровень эстрогенов в организме. Он также богат витаминами и минералами, которые способствуют здоровью организма.

Таблица содержания эстрогенов в продуктах питания и травах: что нужно знать о женских гормонах

Пониженный уровень эстрогенов при климаксе провоцирует появление неприятных симптомов: приливов жара, повышенного потоотделения, чувства тревожности, необоснованной  раздражительности, излишней нервозности, головных болей, нарушения сна, скачков артериального давления, депрессивных состояний, старение кожи и многих других.

Эти проявления устраняются путем применения заместительной гормонотерапии. Врач, основываясь на результаты анализов крови на гормоны, назначает препарат, который содержит искусственные гормоны.

Недостаток такого лечения в том, что при длительном приёме  искусственных гормонов в организме прекращается выработка собственных эстрогенов. После прекращения терапии возобновить синтез гормонов уже не удастся.

Как можно избежать чрезмерного потребления эстрогенов. Причины повышенных значений

Вегетарианская диета и женские гормоны: что нужно знать

В период вынашивания беременности важно сбалансировать диету таким образом, чтобы рацион содержал все необходимые развивающемуся плоду нутриенты. Однако выше было показано, что растительная пища может обеспечить поступление абсолютного большинства питательных веществ, витаминов и микроэлементов.

Кому-то из женщин, исповедующих веганство или вегетарианство, действительно необходимо уточнить, особенно на ранних сроках, достаточен ли уровень поступления незаменимых нутриентов.

Последние обновления на сайте:

1. Растительные эстрогены: источники и их влияние на здоровье
2. Продукты, богатые эстрогенами: что нужно знать о женских гормонах в нашей еде
3. Эстроген и прогестерон в нашей еде: что нужно знать о содержании гормонов в продуктах
4. Топ-5 самых эффективных упражнений для сжигания жира в зале
5. Полный гид по эффективным упражнениям для домашних занятий
6. Психология похудения: как изменить свои пищевые привычки
7. Пять психологических стратегий для мотивации к похудению
8. Как психолог может помочь в поиске причин лишнего веса ихн долгожданного похудения
9. Психологические аспекты похудения: почему снижение веса не всегда приносит радость
10. Искусство сохранения энтузиазма: советы по поддержанию мотивации в процессе похудения
11. Психологические трюки для уменьшения порций: как изменить свои привычки питания
12. Укрепляем мышцы рук без специальных приспособлений: Топ-12 упражнений для эффективной тренировки
13. Эффективные упражнения для накачки рук без тренажеров
14. Эффективные упражнения для рук: Топ-30 без использования дополнительного оборудования
15. Топ-10 продуктов, богатых эстрогенами: как правильно включить их в рацион
16. Пять необычных методов контроля над перееданием: как перестать есть на автомате
17. Бицепс на высоте: 5 эффективных упражнений с гантелями
18. Как создать порядок в доме с помощью простых рекомендаций
19. Эффективные упражнения на бицепс без отягощений: создайте идеальную форму рук
20. Психология мотивации: как вдохновить себя на учебу
21. Организация как ключ к успеху: как навести порядок в делах и в жизни
22. Как помочь подростку найти внутреннюю мотивацию к обучению
23. Пять простых шагов к постоянной мотивации в учёбе
24. Получите вдохновение: как найти внутреннюю мотивацию для учебы
25. Искусство самоконтроля: как сохранить рабочий ритм на удаленке
26. Почему диеты не помогают: основные причины неудачного похудения
27. Как образ жизни и постоянный стиль питания влияют на здоровье и самочувствие
28. Как победить затяжной пищевой срыв: советы и рекомендации
29. Подробный обзор: ТОП 15 эффективных препаратов при климаксе
30. Секреты стиля: как оставаться женщиной в элегантном возрасте
31. Женское здоровье: как соблюдать 5 основных правил
32. Правильное питание для утончения рук: что включить в рацион
33. Секреты успешного похудения: почему происходят срывы и как их избежать
34. 37 советов и идей для создания идеального дома
35. Как избежать провала: 6 советов для успешного интервального голодания
36. Топ-10 самых эффективных упражнений для быстрого похудения
37. Эффективные методики снижения веса к лету: секреты успешного похудения
38. Меню на каждый день: эффективная диета для укрощения брюшного жира
39. Топ-10 упражнений для быстрого похудения
40. Секреты быстрого похудения: как избавиться от лишних килограммов за короткий срок
41. Секреты быстрого похудения: как избавиться от лишних 5 килограмм за неделю и сделать плоский живот
42. Сброс килограмм: как это сделать быстро и эффективно
43. Здоровый путь к идеальной фигуре: как похудеть без вреда для здоровья
44. Понимание психологических факторов, влияющих на лишний вес
45. Упражнения для дома: топ-5 способов похудеть в комфорте своего дома
46. Как можно понять, что необходимо организму
47. Польза яблок для здоровья
48. Польза острой пищи
49. Домашний крем для лица
50. Натуральный напиток для похудения