Равновесие во время

Почему возникают срывы во время диеты и как их предотвратить

Американские диетологи из Вермонтского университета в Берлингтоне считают, что умение ограничивать себя в питании во время диеты не действует вне ее.

Диеты для похудения нередко работают только на протяжении определенного времени. Часто после завершениялюди начинают переедать, возвращая тем самым себе сброшенные килограммы.

Психологические аспекты диеты: как не дать стрессу взять верх

Стресс является общим термином, используемым людьми, когда они столкнулись с трудноразрешимой проблемой, опасностью или чрезмерной нагрузкой в своей жизни. Стресс является экстренной приспособительной реакцией организма к сильно и быстро меняющимся условиям жизни, будь то психоэмоциональная сфера или физические факторы внешней среды.

Топ-5 эффективных методов для легкого похудения

Аэробные упражнения помогают похудеть, улучшают работу сердца и сосудов. При их выполнении организм потребляет большое количество кислорода. Эти тренировки делают человека выносливее. Аэробика считается лучшим способом сжигания калорий.

Аэробная нагрузка, или кардионагрузка, как её называют в народе, — лучшие тренировки для похудения. Это бег, велотренажёр в интенсивном темпе, эллипс, быстрая ходьба на беговой дорожке. Что немаловажно, процесс жиросжигания начинается через 30 минут. Тренировка должна продолжаться 40–60 минут, но начинать лучше с 10–15 минут, добавляя по 2–3 минуты каждый день.

Витамины и БАДы для поддержания здоровья во время климакса

Во время менопаузы происходит нарушение менструального цикла, появляются циклы без овуляции, постепенно угасает функция яичников. Все это происходит вследствие старения женского организма и сопровождается необратимыми гормональными изменениями. Происходит снижение уровня эстрогенов (эстрадиола) – главных гормонов, отвечающих за феминность (женские признаки) и повышается уровень гормонов гипофиза - лютеинизирующего (ЛГ) и фоликулостимулирующего (ФСГ).

Какие витамины и БАДы наиболее полезны для женщин, страдающих от депрессии во время климакса. Есть ли смысл принимать витамины

Похудение без стресса: 10 проверенных способов мотивации

Проблема лишнего веса знакома многим людям. Избыточная масса беспокоит мужчин и женщин не только из-за эстетической непривлекательности полного тела, но и риска появления хронических заболеваний. Поэтому вопросы похудения остаются одними из самых актуальных на сегодня.

Почему важно начать с психологической подготовки перед похудением

Успехгарантирован, если эмоциональный настрой сочетается с правильными продуктами питания. Многие исследования в настоящее время говорят о важности нейробиологических механизмов, участвующих в правильных пищевых привычках и в расстройствах пищевого поведения. Новоегруппы ученых из Университета Орландо показывает, что большинство людей не принимают участия в управлении своим весом.

Чтобы достичь потери веса и поддержания его в долгосрочной перспективе, «мы должны сделать больше, чем просто думать о том, что мы едим, мы также должны понимать, почему мы это делаем», как считают ученые.

Секреты успешной учебы: как поддерживать мотивацию на протяжении всего семестра

Как сохранить мотивацию в учебе и не.. Секреты успешной учебы: как поддерживать мотивацию и верить в себя

«Образование — ключ к отпертой двери, ведущей в мир возможностей.» — Ральф Эмерсон

Сегодня давайте рассмотрим несколько секретов успешной учебы, которые сделают ваше обучение более увлекательным и продуктивным. Давайте создадим план, который будет вдохновлять вас каждый день! 

1. Цели и планы
Цель: Определите, например, «Стать экспертом в программировании».
План: Разработайте шаги: изучение языков программирования, учеба в онлайн-курсах, выполнение проектов.

Последние обновления на сайте:

1. Шесть эффективных шагов для снижения веса: проверенные методы для вашего здоровья
2. Эффективные и неэффективные способы быстрого похудения: что действительно работает
3. Похудение для спортсменов: 5 ключевых правил успеха
4. История Краснодара: от основания до наших дней
5. Какие витамины необходимы женщинам для здоровья и энергии
6. Какие уникальные архитектурные стили представлены в городе
7. Headlines:
8. 2 основные продукта и правильный образ жизни для здоровья
9. Как повысить учебную мотивацию учащихся начальной школы: эффективные методы
10. Формирование и развитие мотивации к обучению у подростков: ключевые аспекты
11. 10 лайфхаков для того, чтобы улучшить свою продуктивность
12. Станьте сильнее и красивее: 11 лучших упражнений для рук для женщин
13. Природные источники эстрогенов: травы и продукты
14. Как создать систему организации дома, чтобы он всегда был в порядке
15. Просто и быстро: 10 шагов к чистому дому
16. Чистота для Тех: 13 Указаний для Улучшения Производительности Вашего Компьютера
17. Простота и порядок: как сделать свою квартиру уютным и удобным местом
18. Очистить свой мозг: как использовать тактику Inbox Zero для повышения производительности
19. Как достичь внутреннего спокойствия: один из способов навести порядок в голове
20. Психолог Вера Веткина рассказала о важности самопознания
21. Сбалансированное питание и витамины для поддержания здоровья во время климакса
22. Профилактика менопаузы: как отсрочить процесс старения
23. Шаг за шагом к организованной жизни: как навести порядок в своем дневниковом режиме
24. 37 советов и идей для создания идеального дома
25. Станьте владельцем своей жизни: как навести порядок в своих делах
26. Загадки лишнего веса: 20 скрытых причин, которые мешают вам сбросить лишний вес
27. Организация как способ навести порядок в своей жизни
28. Как бороться с отсутствием мотивации при снижении веса
29. Отсутствие любви и другие причины психологического дисбаланса: как найти равновесие
30. Влияние стресса на вес: что происходит с организмом
31. Почему спорт не всегда помогает достичь желаемых результатов
32. Неожиданные плюсы лишнего веса: почему быть полнее иногда выгоднее
33. Как найти в себе силы: 16 способов мотивировать себя похудеть
34. Как тренировать руки: лучшие упражнения для мощного физического развития
35. Ключи к организации: как создать порядок в мыслях и действиях
36. Ответы на главные вопросы: как начать путь похудения с философской точки зрения
37. Основные упражнения и техники для ускоренного роста мышц рук
38. Эффективные упражнения на бицепс без отягощений: создайте идеальную форму рук
39. Секреты успешной мотивации учащихся: как помочь подростку учиться с удовольствием
40. Психологические стратегии для успешного похудения: как обмануть сознание в свою пользу
41. Женское здоровье: как улучшить его с помощью простых изменений в повседневной жизни
42. Искусство мотивации: секреты успешных людей в 200 цитатах
43. Как избежать постоянных срывов в питании: советы и рекомендации
44. Как не сорваться с диеты во время праздников: 5 советов
45. Тайны эффективного похудения без строгих ограничений в питании
46. Секреты эффективного похудения после 40 лет для женщин и мужчин
47. Избавление от лишнего веса во время менопаузы: эффективные советы и рекомендации
48. Вкусный пудинг
49. Как горячая ванна влияет на обмен веществ
50. Авокадо с печеными яйцами