Дисциплины в питании

Почему спорт не всегда помогает достичь желаемых результатов

Несбалансированное питание – не менее распространенная причина отсутствия результата. Какую бы цель вы не преследовали: достичь высоких результатов в спорте или просто похудеть, рацион питания – это залог успеха.

Для билдера нужно достаточное количество строительного материала (протеина), чтобы росли мышцы. Сокращение жиров и простых углеводов, чтобы эти мышцы были видны. Тяжелоатлету или метателю ядра, наоборот, необходимо как можно больше есть, чтобы были силы метнуть, или толкнуть снаряд или штангу.

В случае худеющей девушки, подсчёт калорийности – это 50% успеха в достижении цели. Со всеми важными витаминами и минералами, энергии от еды нужно получать меньше, чем тратится на тренировке.

Последние обновления на сайте:

1. Эффективная диета для похудения живота и боков: как добиться плоского животика
2. Уборка квартиры: как добиться максимального результата за минимальное время
3. Какие популярные спортивные мероприятия и стадионы есть в городе
4. История Самары: от древних поселений до современного мегаполиса
5. Как современная Уфа сочетает традиции и инновации в своей жизни
6. Как я изменила 3 утренние привычки и забыла о лишнем весе
7. За две недели ты можешь всё! Как изменить свою жизнь
8. How does Moscow's architecture reflect its history
9. Какие выставки прошли в Эрмитаже в этом году
10. Концерты Любэ в Чехове: как и где посмотреть
11. Milana Star: Как её песни завоёвывают сердца
12. Витамин Д: как он влияет на здоровье женщин в период менопаузы
13. Сколько витамина Д3 пить при климаксе: полное руководство
14. Экспресс-уборка как у профи: 4 метода для любого случая
15. Секреты, как мотивировать ребёнка к обучению: эффективные методы
16. Чистота дома: 38 полезных привычек для создания уюта и комфорта
17. Zoloto в Ростове-на-Дону: афиша на ближайшие дни
18. Стройные руки за 7 дней: рецепты успеха
19. Эстрогены в продуктах питания: что нужно знать женщинам
20. Как продукты с эстрогенами могут влиять на женское здоровье
21. Просто и быстро: 10 шагов к идеальному порядку в доме
22. Просто и быстро: 10 шагов к чистому дому
23. Уборка как терапия: как чистый дом помогает навести порядок в голове
24. The Top 9 Vitamins for Women in Their 40s and 50s: Boosting Energy and Vitality
25. Способы навести порядок в своих мыслях
26. Комплекс витаминов для женщин после 50: все, что нужно знать
27. Витамины и БАДы для поддержания здоровья во время климакса
28. Влияние витаминов на женское здоровье во время климакса
29. Похудение без стресса: 10 проверенных способов мотивации
30. Как найти внутреннюю мотивацию для снижения веса
31. Как продукты, содержащие эстроген, влияют на здоровье
32. Фитоэстрогены: что это и какие продукты их содержат
33. Как выбрать самую эффективную диету на 21 день
34. Как психологическая поддержка помогает при похудении: советы специалиста
35. Как психолог может помочь в поиске причин лишнего веса ихн долгожданного похудения
36. Диета и питание для максимального роста бицепса
37. Какие цитаты можно использовать для поддержания мотивации в процессе похудения
38. Как разобраться со своими мыслями: секреты наведения порядка в голове
39. Как облегчить свой ум: советы по наведению порядка
40. Секреты успешной мотивации учащихся: как помочь подростку учиться с удовольствием
41. Почему учебная мотивация школьника исчезает со временем: причины и пути решения
42. Три простых шага к сохранению женского здоровья: секреты женского благополучия
43. Методы поддержания здоровья женщины после 40: секреты долголетия
44. Здоровый образ жизни для женщин старше 60: советы и рекомендации
45. Женское здоровье: как соблюдать 5 основных правил
46. Без лишних усилий: как похудеть на 5-17 кг по ленивому плану от диетолога
47. Топ-10 упражнений для быстрого похудения
48. Ускорить процесс похудения: 10 эффективных способов
49. Вкусный салатик с авокадо
50. Вкусное и полезное печенье