Мясные продукты

Топ-10 продуктов, богатых эстрогенами: как правильно включить их в рацион

Многие  продукты питания содержат в  своём составе фитоэстрогены. Поэтому, когда у женщины результаты анализов крови на гормоны показывают их низкий уровень, то прежде чем спешить в аптеку за гормоносодержащими препаратами следует пересмотреть свое питание.

Иногда, для устранения гормонального сбоя достаточно включить в рацион несколько продуктов с большим количеством фитоэстрогенов.

Мнение эксперта Алиса Владимировна Врач гинеколог, доцент, ведущий специалист в области акушерства, стаж работы 9 лет. А еще лучше сделать свое меню разнообразным и стараться употреблять понемногу разные продукты из предложенной таблицы, отображающей содержание эстрогена в продуктах питания и травах.

ЖГУЧИЙ СУПЕРСЕТ на руки дома: как сделать и зачем

Тренировка построена на двух суперсетах и одном трисете. Каждый суперсет начинается упражнением на бицепсы и заканчивается упражнением на трицепсы. Финальный комбинированный гигантский сет заканчивается последовательными упражнениями на трехглавые мышцы.

ЖГУЧИЙ СУПЕРСЕТ на руки дома. Тактика создания сильных рук

Секреты быстрого похудения: как избавиться от лишних 5 килограмм за неделю и сделать плоский живот

Случаются ситуации, когда быстро избавится от 10 лишних килограмм и убрать живот за одну неделю просто необходимо. В такие моменты спасательной кажется любая диета, накопившая лестные отзывы смелых испытательниц. И если уж доводы разума блекнут на фоне яркого стремления подкорректировать фигуру, стоит хотя бы с умом подойти к выбору диетического рациона.Ведь похудеть за одну неделю на 10 кг без вреда для здоровья не так-то просто. Голодание чревато последующим ожирением, отказ от углеводов – упадком сил, а монодиеты – хорническим гастритом.

Без лишних усилий: как похудеть на 5-17 кг по ленивому плану от диетолога

Здоровье эксперт «Отлично идет сжигание жира»: диетолог дала 10 советов, которые помогут скинуть лишние кило к лету

«Отлично идет сжигание жира»: диетолог дала 10 советов, которые помогут скинуть лишние кило к лету

Делимся рекомендациями от ярославны Татьяны Селезневой

8 614

5 комментариев

Диетолог дала советы, как привести тело к лету в порядок

Как достичь идеальной формы рук без использования специальных тренажеров

Комплекс упражнений без гантелей и штанги — это упражнения, чтобы подкачать и убрать обвисания мышц мы используем собственный вес. К ним относятся отжимания, подтягивания, и разведение или поднятие рук с использованием специальной эластичной ленты.

Отжимания — быстро убрать и подтянуть обвисшую мускулатуру рук

Отжимания — это одно из базовых упражнений на развитие сразу многих групп мышц. Особенно хорошо задействованны мышцы плечевого пояса, плеч и предплечий.

Техника выполнения отжиманий:

Последние обновления на сайте:

1. Эстрогены в продуктах питания: что это и как это влияет на наше здоровье
2. Эстроген и прогестерон в нашей еде: что нужно знать о содержании гормонов в продуктах
3. Чистка мозга: 3 способа навести порядок в голове и жизни
4. Истории успеха: как преодолевать отсутствие мотивации в похудении
5. Полный гид по эффективным упражнениям для домашних занятий
6. Стресс как причина лишнего веса: как избежать этой проблемы
7. Как найти внутреннюю мотивацию для учебы
8. Где искать мотивацию на пути к идеальной фигуре
9. Как бороться с отсутствием мотивации при снижении веса
10. Как быстрое снижение веса может повлиять на ваше здоровье
11. Как стресс влияет на процесс похудения: роль психосоматики
12. Как избежать падения мотивации во время похудения: 5 советов
13. С чего начать худеть: основные шаги к здоровому похудению
14. Три основных упражнения, которые помогут вам подтянуть руки
15. Быстрые тренировки для подтянутых рук: всего 5 минут в день
16. Эффективные упражнения для накачки рук без тренажеров
17. Как гармония в доме влияет на психическое благополучие
18. Ключи к организации: как создать порядок в мыслях и действиях
19. Путь к здоровому сну: как избавиться от привычки перекусывать ночью
20. Как облегчить свой ум: советы по наведению порядка
21. Как порядок на столе влияет на производительность
22. Как превратить карантин во время для тренировок: мой путь к накачанным рукам
23. Эффективные упражнения для накачки больших рук без похода в спортзал
24. Организация как ключ к успеху: как навести порядок в делах и в жизни
25. Искусство самомотивации: как сделать обучение увлекательным и результативным
26. Почему учебная мотивация школьника исчезает со временем: причины и пути решения
27. Почему лень не помеха: секреты успешного похудения для слабовольных
28. Как сохранить женское здоровье после 60: советы специалистов
29. Методы поддержания женского здоровья после 45: советы врачей
30. Инспирация на каждый день: 120 цитат про жизнь
31. Известные цитаты и мудрости великих людей, которые подарят вам силу и мотивацию
32. История успеха: как я похудела на 25 кг и изменила свою жизнь
33. Секреты быстрой красоты: как достичь худых рук за несколько минут каждый день
34. Психология диет: как не поддаться искушениям и сохранить мотивацию
35. Психология похудения: как преодолеть соблазны и выдержать диету
36. 37 советов и идей для создания идеального дома
37. Психологические причины срывов на диете и как с ними бороться
38. Как не сорваться с диеты во время праздников: 5 советов
39. Врачи назвали пять правил быстрой потери веса для тех: что нужно знать
40. Пошаговая инструкция: как быстро сбросить вес без похода в спортзал
41. Меню на каждый день: эффективная диета для укрощения брюшного жира
42. Секреты эффективного похудения в домашних условиях: проверенные методики
43. Сброс килограмм: как это сделать быстро и эффективно
44. Как сделать свои руки стройными и гибкими без дряблости и обвислости
45. Увеличьте силу и выносливость с помощью упражнений для рук, подмышек и груди без гантелей
46. Какие продукты употреблять перед силовой тренировкой
47. Вкусный пудинг
48. Польза тыквенного сока
49. Рацион правильного питания на день
50. Витаминная паста