Мясные продукты

Топ-10 продуктов, богатых эстрогенами: как правильно включить их в рацион

Многие  продукты питания содержат в  своём составе фитоэстрогены. Поэтому, когда у женщины результаты анализов крови на гормоны показывают их низкий уровень, то прежде чем спешить в аптеку за гормоносодержащими препаратами следует пересмотреть свое питание.

Иногда, для устранения гормонального сбоя достаточно включить в рацион несколько продуктов с большим количеством фитоэстрогенов.

Мнение эксперта Алиса Владимировна Врач гинеколог, доцент, ведущий специалист в области акушерства, стаж работы 9 лет. А еще лучше сделать свое меню разнообразным и стараться употреблять понемногу разные продукты из предложенной таблицы, отображающей содержание эстрогена в продуктах питания и травах.

ЖГУЧИЙ СУПЕРСЕТ на руки дома: как сделать и зачем

Тренировка построена на двух суперсетах и одном трисете. Каждый суперсет начинается упражнением на бицепсы и заканчивается упражнением на трицепсы. Финальный комбинированный гигантский сет заканчивается последовательными упражнениями на трехглавые мышцы.

ЖГУЧИЙ СУПЕРСЕТ на руки дома. Тактика создания сильных рук

Секреты быстрого похудения: как избавиться от лишних 5 килограмм за неделю и сделать плоский живот

Случаются ситуации, когда быстро избавится от 10 лишних килограмм и убрать живот за одну неделю просто необходимо. В такие моменты спасательной кажется любая диета, накопившая лестные отзывы смелых испытательниц. И если уж доводы разума блекнут на фоне яркого стремления подкорректировать фигуру, стоит хотя бы с умом подойти к выбору диетического рациона.Ведь похудеть за одну неделю на 10 кг без вреда для здоровья не так-то просто. Голодание чревато последующим ожирением, отказ от углеводов – упадком сил, а монодиеты – хорническим гастритом.

Без лишних усилий: как похудеть на 5-17 кг по ленивому плану от диетолога

Здоровье эксперт «Отлично идет сжигание жира»: диетолог дала 10 советов, которые помогут скинуть лишние кило к лету

«Отлично идет сжигание жира»: диетолог дала 10 советов, которые помогут скинуть лишние кило к лету

Делимся рекомендациями от ярославны Татьяны Селезневой

8 614

5 комментариев

Диетолог дала советы, как привести тело к лету в порядок

Как достичь идеальной формы рук без использования специальных тренажеров

Комплекс упражнений без гантелей и штанги — это упражнения, чтобы подкачать и убрать обвисания мышц мы используем собственный вес. К ним относятся отжимания, подтягивания, и разведение или поднятие рук с использованием специальной эластичной ленты.

Отжимания — быстро убрать и подтянуть обвисшую мускулатуру рук

Отжимания — это одно из базовых упражнений на развитие сразу многих групп мышц. Особенно хорошо задействованны мышцы плечевого пояса, плеч и предплечий.

Техника выполнения отжиманий:

Последние обновления на сайте:

1. Лишний вес: как он влияет на нашу психику
2. Понимание психологических факторов, влияющих на лишний вес
3. Стань сильнее и гибче с этими упражнениями для рук и ОСАНКИ
4. Секреты самой быстрой диеты для мгновенного похудения
5. Психологические причины срывов на диете и как с ними бороться
6. Как избежать постоянных срывов в питании: советы и рекомендации
7. Секреты успешного соблюдения диеты: как преодолеть соблазны и не сорваться
8. Искусство самомотивации: как сделать обучение увлекательным и результативным
9. Путь к успеху: как помочь ребёнку найти внутреннюю мотивацию к обучению
10. Избегайте срывов: как правильно планировать свой рацион
11. Эксперты раскрывают секреты успешного похудения: как избежать срывов
12. Почему диеты не помогают: основные причины неудачного похудения
13. Тайны мотивации: как вдохновить детей и подростков на учебу
14. Избранные мудрые слова: 50 лучших мoтивирующих цитат для вдохновения в любую минуту
15. Методы поддержания женского здоровья после 45: советы врачей
16. Можно ли отложить на поздний срок менопаузу: факты и мифы
17. Психологические стратегии для успешного похудения: как обмануть сознание в свою пользу
18. Как правильно заботиться о своем женском организме: советы специалистов
19. Основные упражнения и техники для ускоренного роста мышц рук
20. Женское здоровье: вызовы и решения для современных женщин
21. Как преодолеть отсутствие мотивации к обучению: полезные советы
22. Женское здоровье: основные правила и рекомендации
23. Как поддерживать порядок в своих мыслях: 9 эффективных способов
24. Как избавиться от беспорядка в голове: секреты успешного ментального клининга
25. Пять простых шагов для сохранения молодости после 30 лет
26. Как победить затяжной пищевой срыв: советы и рекомендации
27. Уход за собой: как сохранить здоровье и активность в старшем возрасте
28. Как создать стимулирующую обучающую среду для студентов
29. Десять шагов к ясности ума: эффективные методы улучшения памяти и концентрации
30. Топ-10 продуктов, богатых эстрогенами: как правильно включить их в рацион
31. Как облегчить свой ум: советы по наведению порядка
32. Топ-5 упражнений для силовой тренировки рук у мужчин
33. Секреты успешной тренировки рук: как достичь идеальной формы
34. Диета: как составить меню на каждый день и соблюдать его без перерывов
35. Изучаем основы: 8 шагов к фигуре мечты для начинающих
36. Почему спорт не всегда помогает достичь желаемых результатов
37. Эффективное чередование подходов для тренировки рук: что, как и когда
38. Укрепляем мышцы рук без специальных приспособлений: Топ-12 упражнений для эффективной тренировки
39. Секреты успешного снижения веса: как изменить свои привычки в домашних условиях
40. Как создать комплексное упражнение для рук в домашних условиях
41. Топ-3 эффективные диеты на месяц: как сбросить 10-12 кг без вреда для здоровья
42. Какие продукты употреблять перед силовой тренировкой
43. Продукты, которые можно после 18 ч.
44. Салат «Зеленый» для похудения
45. Как приготовить банановый пудинг
46. Свекольный салат против лишних килограмм
47. Польза острой пищи
48. Как проще всего похудеть
49. Натуральный напиток для похудения
50. Польза каркаде