Баланс в организме

Фитоэстрогены: 11 продуктов, которые помогут вам поддерживать здоровье

Фитоэстрогены помогают справиться с «приливами», перепадами настроения и другими симптомами климакса. Подберем лучшие препараты с фитоэстрогенами для женщин после 40, 45 и 50 лет и выясним, как они действуют

10 лучших препаратов с фитоэстрогенами. Фото: Globallookpress

Дефицит эстрогенов – естественное состояние для женщины старше 40 лет. К сожалению, недостаток гормонов негативно отражается на женском здоровье и вызывает знакомые многим симптомы климакса. Гормональные препараты могут восполнить дефицит эстрогенов, но подходят не всем из-за противопоказаний и возможных осложнений. Поэтому врачи предлагают более безопасную альтернативу – препараты с фитоэстрогенами.

Эффекты низкого уровня эстрогена у женщин: что нужно знать

Гипоэстрогения бывает физиологической и патологической. Естественное снижение концентрации эстрогенов наблюдается у женщин в периоде пременопаузы , менопаузы и постменопаузы . Изменение гормонального фона происходит медленно, отражая физиологические инволютивные процессы в яичниках и во всем организме. Гипоэстрогения у пациенток репродуктивного возраста носит патологический характер и возникает вследствие следующих причин:

Как продукты с эстрогенами могут влиять на женское здоровье

Эстроген, как и все гормоны, является химическим посредником. Он дает сигнал организму, когда начинать и останавливать физиологические процессы, влияющие на сексуальное и репродуктивное здоровье.

Половая зрелость

Уровень эстрогена повышается в период полового созревания, что приводит к изменению тела и появлению вторичных половых признаков.

Менструальный цикл

ФСГ (фолликулостимулирующий гормон) и ЛГ (лютеинизирующий гормон), прогестерон и эстроген сосуществуют в хрупком равновесии и отвечают за регулярность менструального цикла. Эстроген играет важную роль во время овуляции (когда яичники выделяют яйцеклетку): он утолщает слизистую оболочку матки (эндометрий), подготавливая ее к беременности.

Источники эстрогена в продуктах питания: что нужно знать для здорового питания

Эстрогены - это группа гормонов, которые играют важную роль в развитии и функционировании репродуктивной системы женщин. Они также влияют на кости, мышцы, жировую ткань и мозг. Некоторые продукты питания содержат естественные и синтетические источники эстрогенов, и их потребление может влиять на здоровье. В этой статье мы рассмотрим основные источники эстрогенов в продуктах питания и их влияние на здоровье.

Источники эстрогенов в продуктах питания

1. Соя

Пять витаминов, которые врач рекомендует принимать для поддержания здоровья

Витамины делят на синтетические и натуральные. Под натуральными подразумевают те, что мы получаем с продуктами питания. Синтетические витамины – это вещества, полученные производственным способом.

Многие отдают предпочтение натуральным витаминам, как более полезным. Интуитивно это звучит более, чем здраво. На самом же деле, здесь есть несколько тонкостей.

И те, и другие витамины синтезируются – одни в природе, другие на заводе. Химически это идентичные соединения.

Как продукты, содержащие эстроген, влияют на здоровье

Баланс женских половых гормонов - залог здоровья. В зависимости от периода жизни, наше тело вырабатывает эстроген разных типов и в разных количествах.

Виды эстрогенов:

Эстрадиол. Он присутствует у женщин в период между половым созреванием и началом менопаузы. Его количество, производимое яичниками, может колебаться, в зависимости от этапа менструального цикла.

Эстрон . В максимальных количествах он присутствует в детородные годы, как и эстрадиол. Несмотря на то, что после прекращения работы яичников в период менопаузы продукция эстрона уменьшается, он все еще вырабатывается женским организмом, хотя и в небольших количествах.

Эстриол. Это эстроген беременных женщин, он вырабатывается для поддержки развития плаценты и плода.

Продукты с низким содержанием эстрогена: что это и почему это важно

H2. Что такое эстроген?

Эстроген - это один из основных женских половых гормонов, который вырабатывается яичниками. Он играет важную роль в регуляции менструального цикла, беременности и развитии вторичных половых признаков. Однако избыточное содержание эстрогена в организме может привести к проблемам со здоровьем, таким как рак молочной железы, рак яичников, остеопороз и другие.

H2. Что такое продукты с низким содержанием эстрогена?

Продукты с низким содержанием эстрогена - это продукты, которые содержат минимальное количество эстрогена или не содержат его вообще. Эти продукты могут быть полезны для людей, которые хотят снизить уровень эстрогена в организме.

Как эстрогены влияют на организм. Симптомы

Таблица содержания эстрогенов в продуктах питания и травах: что нужно знать о женских гормонах

Пониженный уровень эстрогенов при климаксе провоцирует появление неприятных симптомов: приливов жара, повышенного потоотделения, чувства тревожности, необоснованной  раздражительности, излишней нервозности, головных болей, нарушения сна, скачков артериального давления, депрессивных состояний, старение кожи и многих других.

Эти проявления устраняются путем применения заместительной гормонотерапии. Врач, основываясь на результаты анализов крови на гормоны, назначает препарат, который содержит искусственные гормоны.

Недостаток такого лечения в том, что при длительном приёме  искусственных гормонов в организме прекращается выработка собственных эстрогенов. После прекращения терапии возобновить синтез гормонов уже не удастся.

Как можно избежать чрезмерного потребления эстрогенов. Причины повышенных значений

Эстроген в продуктах: что нужно знать о влиянии на организм

Диетологи выделяют несколько категорий пищевых наименований с максимальной концентрацией биоактивных веществ, идентичных гормонам человеческого организма. Степень влияния фитоэстрогенов на функционирование сердца, половой и репродуктивной системы, сосуды, молочные железы, обменные процессы, костно-мышечную ткань в разы ниже, чем у настоящих женских стероидов, но избыточное употребление некоторых продуктов может нарушить гормональный фон.

Какова роль эстрогена в организме. Симптомы

Последние обновления на сайте:

1. Как создать систему для поддержания чистоты в квартире
2. Похудеть на руках: проверенные методы и упражнения
3. Быстро и эффективно: советы по уходу за домом
4. Годами не могу навести и поддерживать порядок дома: как избавиться от беспорядка
5. Чистота и порядок в доме: основные принципы
6. 7 проверенных способов создать чистоту и порядок в своей квартире
7. 50 способов привести свою жизнь в порядок: как достичь гармонии и счастья
8. Методы наведения порядка в голове и жизни
9. Пять витаминов, которые врач рекомендует принимать для поддержания здоровья
10. Проблемы с менопаузой: как витамины могут помочь
11. Заголовок 1: Как комплекс витаминов может помочь справиться с климаксом после 50 лет
12. Упрощай свою жизнь: простой способ навести порядок в доме и в жизни
13. Сбалансированное питание и витамины для женщин 50: как поддерживать здоровье в период менопаузы
14. Негормональные витамины для женщин в климаксе: лучшие варианты и их эффективность
15. Борьба с усталостью в менопаузе: роль витаминов группы B
16. Основные принципы для успешного похудения
17. Психологические факторы, влияющие на вес: почему мы набираем лишний вес
18. Психологические факторы, влияющие на лишний вес: как мысли и эмоции влияют на нашу фигуру
19. Топ-3 эффективные диеты на месяц: как сбросить 10-12 кг без вреда для здоровья
20. Психологические механизмы защиты: почему психика против похудения
21. Как найти внутреннюю мотивацию и начать худеть уже сегодня
22. Пять психологических стратегий для мотивации к похудению
23. Скрытые причины избыточного веса: как психология влияет на нашу фигуру
24. Как психолог может помочь в поиске причин лишнего веса ихн долгожданного похудения
25. Как лишний вес может стать защитой от негативных эмоций
26. Путь к идеальному весу: как найти мотивацию и силу воли
27. Пошаговая инструкция: как сохранить мотивацию к похудению на протяжении всего процесса
28. Организация пространства и сознания: как достичь гармонии в жизни
29. Как разобраться со своими мыслями: секреты наведения порядка в голове
30. Ключи к организации: как создать порядок в мыслях и действиях
31. Как сохранить порядок в жизни, когда все кажется хаосом: секреты управления
32. Внутренний покой: как достичь гармонии и порядка в разуме
33. Путь к успеху: как помочь ребёнку найти внутреннюю мотивацию к обучению
34. Секреты, как поддерживать высокий уровень учебной мотивации
35. Пять простых шагов к постоянной мотивации в учёбе
36. Секреты успешного поддержания веса после снижения
37. Секреты стиля: как оставаться женщиной в элегантном возрасте
38. Как защитить свое здоровье: топ-10 советов для женщин в холодный период
39. Женское здоровье: вызовы и решения для современных женщин
40. Правильное питание и репродуктивное здоровье: как связаны
41. Как избежать постоянных срывов в питании: советы и рекомендации
42. Эффективные стратегии подавления чувства голода при снижении веса
43. Как не сорваться с диеты во время праздников: 5 советов
44. Психология диет: как преодолеть искушения и достичь цели
45. Как сбросить лишний вес за 5 дней: эффективные диеты
46. Без лишних усилий: как похудеть на 5-17 кг по ленивому плану от диетолога
47. Основные ошибки, которые мешают жиросжиганию
48. Кисель для идельного животика
49. Домашний крем для лица
50. Салатик с сыром и индейкой